[볼링] 볼링의 기본자세

등록일 2003.05.02 MS 워드 (doc) | 16페이지 | 가격 900원

소개글

이 레포트는 볼링의 기본자세에 대한 설명과 자신의 폼과 정석폼과의 분석이 설명되어 있습니다.
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목차

1.볼링의 기본 원리
2.그립(grip)
1) 컨벤셔널 그립(conventional grip)
2) 풀 핑거 그립(full finger grip)
3) 세미 핑거 그립(semi finger grip)

3.스탠스(stance)
1) 발의 위치
2) 시선
3) 자세

4.스윙(swing)
1) 다운 스윙(dowm swing)
2) 백 스윙(back swing)
3) 포워드 스윙(forward swing)
4) 폴로 스로

5.스텝(step)
1) 3스텝
2) 4스텝
3) 5스텝

5-1.스텝의 기본 자세
1) 제1보(push away)
2) 제2보(down swing)
3) 제3보(back swing)
4) 제4보(release)

6.릴리스(release)
1) 손가락 빼는 순서
2) 릴리스 시기
3) 릴리스의 높이

7.볼 액션(ball action)이란?

8. 스트레이트 볼(straight ball)
1)특성
2) 볼 구사법
3) 실전 응용
4) 자기 점검법

9.훅 볼(hook ball)
1)특성
2) 볼 구사법
3) 훅 볼의 스탠스 위치

10.커브 볼(curve ball)
1)특성
2) 볼 구사법
3) 실전 응용

Þ정석폼과 나의 폼의 비교 분석
나의 가장 문제점을 간단히 요약해보자.

본문내용

1.볼링의 기본 원리
볼링은 기본 자세 및 기술적인 요소와 정확성을 요하는데 이 모든 것은 많은 연습을 통해 육체적인 면과 정신적인 면의 완성을 위한 자기 자신의 노력이 필요하다. 자세에 들어서기 이전에 볼링의 기본 원리를 이해함이 볼링 실력 증가에 많은 도움이 된다. 볼링의 기본 원리는 한마디로 진자 운동 즉 시계추의 운동 원리와 같다.
진자 운동의 힘은 진폭의 길이와 속도에 비례한다. 진폭의 길이라 함은축(볼을 쥐고 있는 팔)이 매달린 추 즉 진자의 운동 길이를 말한다. 축의 길이가 길어야 진폭도 커진다. 축은 어깨로부터 볼을 끼고 있는 손가락 마디까지이므로 스윙 동작 시에 어깨와 팔뚝의 긴장을 풀어 주어 볼의 무게로써 팔이 일직선이 되게 해주어야 최대의 힘을 얻을 수 있다.
또한 볼을 투구하기 위한 동작으로 스텝을 밟아 나아가므로 진폭을 보다 크게 하여 주고 라스트 스텝시 슬라이드를 하여 줌으로써 진폭을 최대로 늘려 주고 속도를 배가시켜 최대의 효과를 얻을 수 있다.

나의 가장 문제점을 간단히 요약해보자.
첫재 릴리스 동작 중 하나인 리프팅을 할 때 손목을 과다하게 이용하는 습관이 있다.
둘째. 제4스텝을 밟을 때 오른쪽 다리가 왼쪽으로 돌아가는 습관
셋째. 제2,3스텝때 오른쪽어깨가 떨어지며 시계방향으로 어깨가 틀어진다.
현재 나의 average는 155정도 이다. 앞으로 8주정도의 시간이 더 남았는데 이 기간동안 위의 문제점을 다 완벽히 고치는 것은 힘들다. 하지만 8주면 어느정도 나아지는데는 충분한 시간이다. 그래서 이번학기 말쯤에는 average를 170정도로 올리는게 나의 목표이다. 교수님의 많은 지도 부탁드립니다.
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