[인체와 건강] 중년의 건강

등록일 2003.04.30 한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 500원

소개글

^^

목차

중년의 영양

1.생리적 특징
2.영양관련 건강문제
3.생활습관요인
4.식생활 관리원칙
5.남성의 식생활관리
6.여성의 식생활관리

본문내용

1) 뇌와 신경계

뇌의 무게가 반드시 기능과 비례하는 것은 아니지만 건강을 유지한다면 칠순이 넘은
고령에도 청년기의 92%의 무게를 유지하고 40세 정도에는 청년기의 98% 이상, 60세가
되어도 95% 수준이므로 가장 잘 유지되고 있다. 고혈압이나 기타 뇌혈관질환을
위시한 여러 뇌질환이 고령이 되며 증가되므로 뇌기능이 떨어지는 경우가 많다.
신경전도 속도도 뇌의 변화 비슷하게 비교적 덜 감소하는 편이다. 그만큼 생명에
필수적이라고 볼 수도 있겠다. 40대 초반까지는 거의 최고기능을 유지되고 50대에도
최고치의 90% 이상으로 유지된다.

2) 기초대사율

몸의 조직 중에서 에너지를 많이 소모하는 활성조직이 근육조직인데 (운동을 하고 있지 않은 상태라도) 나이가 들어가며 이 근육조직이 상대적으로 줄게 되고 에너지 소모가
적은 지방이 늘어난다. 이것이 기초대사율이 떨어지게 되는 중요한 원인이다. 따라서
일반적으로 30대에서와 같은 체중을 유지하더라도 중년이 되면 이 기초적인 에너지
소모가 적어 같은 열량을 섭취할 경우 살이 찌게 된다.
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