볼링

등록일 2003.04.30 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 700원

소개글

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목차

1. 설비와 용구
2. 스윙과 스텝
3. 경기규정

본문내용

2. 스윙과 스텝

스윙은 물리적인 진자 운동의 원리를 이용하여 자연스럽게 이루어져야 한다.
볼은 손목이나 팔의 힘으로 투구하는 것이 아니라 볼의 무게 자체를 이용하는 것이다.
스윙의 범위를 4단계로 구분하여 알아보자.

1) 다운 스윙(dowm swing)
다운 스윙은 스탠스 위치에서 볼을 잡은 팔은 90도를 유지하고 팔꿈치를 허리에 붙인 자세에서 팔을 전방으로 쭉 내밀듯이 뻗었다가 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게 밑으로 내린다. 이때 팔과 손목이 굽혀져서는 안된다.
다운 스윙에서 가장 범하기 쉬운 오류가 팔이 어깨에서 벌어지는 것이다.
다운 스윙시 다리를 스치듯 볼이 이동되어야 다음 동작에서 일관된 전후 이동을 이끌어 낼 수 있다.

2) 백 스윙(back swing)
다운 스윙으로 운동량을 얻은 볼을 그대로 뒤로 걷어 올리는 것이 백 스윙이다. 백 스윙 에서는 다음의 두 가지 사항을 주의해야 한다.
첫째, 백 스윙의 위치는 어깨의 선을 넘지 않아야 좋다. 많은 볼러들이 백 스윙이 크면 클수록 좋은 것으로 알고 있는데 이는 옳지 않다. 백 스윙이 어깨선 위에까지 이어진다면 오히려 역 효과를 낸다.
진자 운동이 기점의 위치보다 높아진다면 반원을 그리면서 이루어지는 괘도를 이탈하는 것 처럼, 백 스윙의 가장 이상적인 위치는 어깨선과 일치하는 정도이다.
둘째, 백 스윙은 항상 일직선 상에서 이루어져야 한다. 볼링은 전후의 운동력을 이용하는 것인 만큼,스윙 자세가 좌우로 흔들리면 그만큼 스스로의 힘을 분산시키는 결과를 초래한다.
백 스윙 뿐 만 아니라 모든 스윙 과정에서 항상 일직선을 이루어야 한다
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