[학습상담]평가불안

목차

1. 시험불안
1) 시험불안의 정의
2) 시험불안의 증상
3) 시험불안의 원인
4) 시험불안 체크리스트
5) 개입방법

2. 발표불안
1) 발표불안의 정의
2) 발표불안의 원인
3) 발표불안의 증상
4) 발표불안 체크리스트
5) 개입

본문내용

평가불안(evaluation anxiety)이란 타인의 평가에 대한 걱정과 불안으로 인해 자신의 능력을 충분히 발휘하지 못하는 것을 의미하며, 학업 장면에서 대표적인 평가불안으로는 시험불안과 발표불안이 있다. 평가불안이 있는 사람은 가슴이 두근거리는 등의 생리적 증상, 시험이나 발표를 잘하지 못하면 다른 사람이 이상하게 생각할 것 같다는 등의 비합리적 사고, 시험이나 발표 상황에 대한 회피 등의 행동적 증상을 나타낸다.
대부분의 사람들이 이러한 평가불안을 한 번씩은 경험한다. 숙제를 하지 않아 선생님한테 혼날까봐 불안해하기도 하고, 시험을 잘 보지 못해 부모님한테 혼날 것 같아 불안해하기도 한다. 대부분의 사람들이 하는 이 같은 경험이 학창 시절의 추억이 될 것인가, 아니면 심각한 문제로 남게 될 것인가? 대부분의 사람들은 학창 시절의 추억으로 남기를 원하지만, 상당수의 많은 사람들은 이러한 평가불안에 의해 고통을 받고 있다. 실제로 여러 통계 결과를 보면 우리나라 학생들은 입시 위주의 교육, 부모의 높은 기대, 과도한 경쟁적 분위기 등으로 초등학교 때부터 학업 관련 스트레스를 많이 받고 있다. 더욱이 대부분의 시험은 절대평가가 아닌 상대평가이고, 엄친아(엄마 친구 아들의 줄임말)라는 말이 이제는 익숙한 용어가 되었을 정도로 우리나라 학생들은 학교에서도, 가정에서도 다른 사람과의 비교 속에서 살아가고 있다. 그리고 그 끊임없는 비교 속에서 학생들은 평가에 대해 예민해지고, 결과적으로 많은 학생들이 평가불안을 경험하게 된다.
이러한 평가불안을 경험하는 내담자를 위해 상담자는 내담자의 불안을 줄이고 올바르게 대처할 수 있도록 해야 한다. 이를 위해 효과적인 방법으로는 합리적으로 생각하기, 이완 훈련, 자기대화 등의 다양한 형태의 개입을 실시할 필요가 있다.

1. 시험불안
1) 시험불안의 정의
시험불안(test anxiety)이란 개인이 중요하다고 지각하는 시험을 인식하는 순간부터 시험이 끝난 후까지 자신의 능력을 평가받는 것에 대해 나타나는 것으로 걱정이나 두려움 등과 같은 인지적 ․ 생리적 ․ 정서적 ․ 행동적 반응을 의미한다.

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참고 자료

학습상담/이재규 외 10명 공저/학지사/2013.04.22/