나의 스트레스 해소법

목차

(1)나의 행동의 변화
(2)사고의 변화
(3)나의 생활 양식의 선택의 변화
(4)내가 처한 환경을 변화

본문내용

-우선 나는 느낌에 충실한 사람이다. 느낌이나 기분에 따라 나의 생활의 리듬이나 균형이 맞추어지고, 또 기분에 따라서 아프고 안 아프고 하는 경향이 많다.
예를 들면, 내가 제일 많이 영향을 받는 부분은 날씨이다. 날씨가 맑으면 나의 기분이나 느낌이 날씨와 같이 맑고 엔돌핀이 막 도는 듯한 느낌을 받는다. 그러나, 비가 오거나 구름이 끼어 바람이 부는 날이면 날씨와 같이 신경이 예민해져 있고 우울해 있다. 그래서 날씨가 좋지 않은 날은 스트레스를 거의 두배 이상을 받는다.
이러한 나의 행동을 변화하기 위해서는 우선, 긍정적인 생각을 많이하고, 특히 내가 제일 영향을 많이 받는 날씨에 대해서 날씨가 좋지 않은 날은 친구들을 많이 만난다거나, 내가
(1)나의 행동의 변화
-솔직함.
-스트레스를 극복하기 위해 나의 행동의 변화라고 하면 우선 운동하는 시간을 갖거나, 나만의 취미생활을 갖아야 할 것이라고 생각이 든다.

참고 자료

없음