[운동과 건강] 체력과건강의 유무산소운동과의 관계

등록일 2003.04.23 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

다음 레포트엔 좀더 정성을 다해서 올리겠습니다..^^

목차

1. 체력과건겅과의 관계

2. 유산소성 운동과 예방의학
1). 유산소성 운동의 신체적 효과
a. 비만 b. 대사이상 c. 호흡 순환계 질환 d. 기타
2). 실외 유산소운동
a. 걷기 b. 조깅 c. 자전거 d. 수영
3). 실내에서의 유산소성 운동
a. 고정식 자전거 b. 제자리 뛰기

3. 무산소성 운동과 건강
1). 비만자에 대한 운동처방과 무산소 운동
2). 웨이트 트레이닝의 부하운동
a. Arm Curis (근육 : 이두박근)
b. Back Extension (근육 : 등의 근육[허리])
c. Bench Press (근육 : 가슴, 어깨, 팔)
d. Lateral Arm Ralse (근육 : 어깨)
e. Knee Extension (근육 : 허벅지의 앞쪽 근육)
f. Leg Curl (근육 : 다리 윗부분 즉 허벅지 뒷부분)

4. 결론

본문내용

체력을 행동체력과 방위체력으로 나누어 표현할 때 바위체력은 생명을 지키고 유지하려는 능력을 말하기 때문에 행동체력보다 건강과 더욱 밀접한 관계를 가진다. 어쩌면 방위체력은 건강의 역동적 변화 그 자체이기도 하다. 그러나 건강에는 정신적 요인이 포함되지만 체력은 일단 정신적 요인은 떼어서 생각하기 때문에 방위체력이 곧 건강과 같은 것은 아니며, 건강의 일부를 구성하고 있는 것이라 생각된다. 결국 방위체력은 건강의 중요한 필요조건이지 충분조건은 아니다. 건강의 실체는 다면적이어서 어떤 하나의 척도만으로 건강의 실체를 나타내기가 어렵다.

무산소성운동은 건강증진을 위한 운동으로서의 중요성에 있어서 인식의 부정적인 면이 많다. 특히 안전성의 문제에 있어서 많은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 문제에 있어서 많은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 효용에 대비되어 다음과 같은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 효용에 대비되어 다음과 같은 안전성의 문제가 논의되고 있다.

결국 유산소 운동과 무산소운동을 잘 조합하여 실시하게 되면 효과적인 체중감량이나 신체의 건강함을 유지 할 수 있을 것이다. 하지만 이런 것들에 대해서 최대의 효과를 얻기 위해서는 무엇보다도 중요한 것이 실천인 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 음악학과 전공수업을 위한 멀티미디어 자료의 개발과 적용 14페이지
    한국음악평론가협회 음악평론 남덕순
  • 보디빌딩에 관한 모든 것 16페이지
    차 례 1. 보디빌딩이란? 2. 보디빌딩의 기원 3. 신체부위별 근육명칭 1) 전면근육 2) 후면근육 4. 운동동작 ( 삼체 ) 1) 상체 a. 삼각근 b. 승모근 c. 흉근 d. 이두근 e. 삼두근 f. 전박 2) 중체 a. 복직근 b. 외복사근 c. 늑간근 d. 전..
  • [아동간호학] A+ 부모교육계획서 및 교육자료 7페이지
    1. 안전한 투약을 위한 준비 A. 약물용량 결정 1) 약물 용량 측정의 기초가 되는 나이, 몸무게 그리고 체표면적을 포함하는 다양한 수식들은 표준 성인용량으로부터 아동의 약물 용량을 정하기 위해 고안되어졌다. 2) 약물 투여는 간호 책임에 해당 되므로 약물 작용과 ..
  • 신생아 성숙도 평정(재태기간의 추정), ballard score 2페이지
    - 신생아 성숙도 평정 - ; 재태기간의 추정 ? 대상자 : 임사라님 아기 ? 출생일 : 2007년 5월 21일 ? 성별 : F ? Apgars : 1분 - 9점 / 5분 - 10점 ? 진찰시간 : 생후 52시간 ? LMP : 2006년 3월 27일 ? EDC : 20..
  • 발라드 Ballard Scale 2페이지
    Ballard Score ▶ 이름 : 000아기 ▶성별 : M ▶ 출생 : 2013.8.9 ▶ 제태기간 : 36주 + 0 ▶ 두위-흉위-신장-몸무게: 34.7-30.2-48-3070gm ▶ 분만형태 : NSVD , PSVD ▶ APGAR score : 7-8 요인*점..
  • 태권도 트레이닝 프로그램 2페이지
    태권도 트레이닝 프로그램 ·시즌 근육 운동 { 부 위 종 목 최대근력(%) 세트 횟수 가 슴 체스트 프레스 머신 플라이 머신 인클라인 벤치 프레스 머신 딥스 60 4 10 ∼ 12 등, 허리 등 랫 풀 다운 머신 시티드 로우 머신 시티드 케이블 로우 머신 60 4 1..
  • 융합형 초음파 영상을 통한 세 가지 교각운동에 따른 몸통근육의 두께 비교 (Comparison of Trunk Muscles Thickness in Three Different Bridge Exercises by Ultrasound Fusion Imaging) 8페이지
    This study examines the effects of different types of bridge exercises on the thickness of trunk muscles through ultrasound fusion imaging on 32 stud..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [운동과 건강] 체력과건강의 유무산소운동과의 관계