[운동과 건강] 체력과건강의 유무산소운동과의 관계

등록일 2003.04.23 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

다음 레포트엔 좀더 정성을 다해서 올리겠습니다..^^

목차

1. 체력과건겅과의 관계

2. 유산소성 운동과 예방의학
1). 유산소성 운동의 신체적 효과
a. 비만 b. 대사이상 c. 호흡 순환계 질환 d. 기타
2). 실외 유산소운동
a. 걷기 b. 조깅 c. 자전거 d. 수영
3). 실내에서의 유산소성 운동
a. 고정식 자전거 b. 제자리 뛰기

3. 무산소성 운동과 건강
1). 비만자에 대한 운동처방과 무산소 운동
2). 웨이트 트레이닝의 부하운동
a. Arm Curis (근육 : 이두박근)
b. Back Extension (근육 : 등의 근육[허리])
c. Bench Press (근육 : 가슴, 어깨, 팔)
d. Lateral Arm Ralse (근육 : 어깨)
e. Knee Extension (근육 : 허벅지의 앞쪽 근육)
f. Leg Curl (근육 : 다리 윗부분 즉 허벅지 뒷부분)

4. 결론

본문내용

체력을 행동체력과 방위체력으로 나누어 표현할 때 바위체력은 생명을 지키고 유지하려는 능력을 말하기 때문에 행동체력보다 건강과 더욱 밀접한 관계를 가진다. 어쩌면 방위체력은 건강의 역동적 변화 그 자체이기도 하다. 그러나 건강에는 정신적 요인이 포함되지만 체력은 일단 정신적 요인은 떼어서 생각하기 때문에 방위체력이 곧 건강과 같은 것은 아니며, 건강의 일부를 구성하고 있는 것이라 생각된다. 결국 방위체력은 건강의 중요한 필요조건이지 충분조건은 아니다. 건강의 실체는 다면적이어서 어떤 하나의 척도만으로 건강의 실체를 나타내기가 어렵다.

무산소성운동은 건강증진을 위한 운동으로서의 중요성에 있어서 인식의 부정적인 면이 많다. 특히 안전성의 문제에 있어서 많은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 문제에 있어서 많은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 효용에 대비되어 다음과 같은 문제점이 지적되고 있다. 무산소성 운동은 유산소 운동의 효용에 대비되어 다음과 같은 안전성의 문제가 논의되고 있다.

결국 유산소 운동과 무산소운동을 잘 조합하여 실시하게 되면 효과적인 체중감량이나 신체의 건강함을 유지 할 수 있을 것이다. 하지만 이런 것들에 대해서 최대의 효과를 얻기 위해서는 무엇보다도 중요한 것이 실천인 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 보디빌딩에 관한 모든 것 16페이지
    1. 보디빌딩이란 ? 보디빌딩( Bodybuilding )이란 `건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동`을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨( 역기 )이나 덤벨( 아령 ) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구( 체육관에 설치된 최신..
  • 골격근 섬유의 수축성 특성의 다양성 13페이지
  • 대학생의 운동실천과 생활스트레스와의 관계 13페이지
    Ⅰ. 서 론A. 연구의 필요성대학생활이 시작되는 청소년 후기는 성인으로 넘어가는 과도기로 자아정체감 확립과 성인생활을 준비하기 위한 여러 가지 과제에 집중하는 시기이다. 이러한 과도기는 전 생애 발달 과정 중에서 가장 혼란스러운 시기 중 하나라고 볼 수 있다(이승현, ..
  • 융합형 초음파 영상을 통한 세 가지 교각운동에 따른 몸통근육의 두께 비교 8페이지
    본 연구는 융합형 초음파 영상(ultrasound fusion imaging)을 이용하여 세 가지 교각운동(bridge exercise) 방법에 따른 몸통근육의 두께변화를 알아보기 위해 실시되었다. 건강한 성인 남녀 32명을 대상으로 교각 운동을 실시하는 동안 배속빗근..
  • 보건학 과제-나의 건강증진행위 4페이지
    Ⅰ. 과거(2008.8월 말 기준) 나의 건강상태2008년 8월 16일 인천공항에서 부모님과 1년여만의 재회는 감격스러웠습니다. 미국으로 1년 2개월의 어학연수를 마친 딸과의 만남에 저 못지않게 잔뜩 기대에 부푸셨을 부모님의 표정엔 그 동안의 그리움과 걱정, 숨길 수 ..
  • [운동과 건강]운동과 건강 8페이지
    우리 인체는 적당히 사용하면 할수록 더욱 건강하게 되고 사용하지 않으면 퇴화한다. 따라서 규칙적이고 적절한 자극은 신체 각 기능을 더욱 활성화시키고 적극적인 활동을 수행 할 수 있게 한다. 현대사회에서 많은 사람들이 추구하는 가장 큰 관심사 중 하나가 건강이라고 생각한..
  • [운동과 건강] 운동과 건강 16페이지
    들어가며 “운동보다 좋은 보약은 없다”는 말이 있듯이 일상의 건강유지와 회복을 위해서는 운동이 최고의 수단임은 누구나 잘 알고 있으나 실행에 옮기는 것은 쉽지 않아 고민하는 사람이 많다. 또한 운동이 그만큼 건강에 도움이 되고, 노화를 억제하고 무병장수 할 수 있다는..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서