[보건학] 비만이란

목차

☞ 들어가며 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 2
1. 비만이란 무엇인가? ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 2
2. 비만의 판단기준 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 2
1) 직접적인 측정방법 2) 간접적인 측정방법 ‥‥‥‥‥‥ 3
3. 비만의 분류 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 4
1) 비만의 원인에 따른 분류 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 4
2) 지방세포의 유형에 따른 분류 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 4
3) 비만 부위에 따른 분류 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 5
4. 비만의 원인 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 5
1) 유전적 요인 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 5
2) 내분비 질환(대사장애) ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 6
3) 환경적 요인 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 6
4) 심리적 요인 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 7
5) 기타요인 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 7
5. 비만으로 인한 질병 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 7
1) 심장병 2) 당뇨병 3) 평발 4) 관절염 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 7
5) 탈장 6) 고혈압 7) 고지혈증 8) 피부질환 9) 간장질환 ‥ 8
10) 담석증 11) 월경이상 12) 불임증 13) 유방암 ‥‥‥‥‥ 9
14) 자궁내막암 15) 성욕감퇴 16) 정신과적 질병 ‥‥‥‥‥ 10
6. 비만의 예방 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 11
1) 규칙적인 식사 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 11
2) 식사습관 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥11
3) 균형된 영양섭취 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 12
4) 비만에 대한 지속적인 교육 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 12
7. 비만의 치료 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 13
1) 운동요법 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 13
2) 식이요법 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 16
3) 약물치료 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 17
4) 인지행동치료 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 18
☞ 마치며 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 19

본문내용

건강에 관한 보고서를 쓰려고 고민을 하던 중 문득 생각난 것이 비만에 관한 것이다. 예전보다 풍족한 생활을 하는 현대인들에게 무엇보다 관심이 있는 것이 바로 건강인데 그러한 건강한 삶을 방해하는 것이 바로 각종 질병이다. 그 중 만병의 근원이라 할 수 있는 비만을 좀더 자세히 알아보고자 하는 것이 이번 보고서의 목적이다.
비만이란 단어는 더 이상 낯선 단어가 아니다. 각종 대중매체에서는 하루가 멀다하고 비만이나 다이어트에 관한 기사들이 넘쳐나고 있다. 자기의 외모를 위해서나 건강을 위해서 다이어트를 생각해 보지 않은 사람은 거의 없을 것이다.
나는 이런 질문을 자주 받는다. '어떤 운동을 하면 뱃살이 빠지나요? 윗몸 일으키기를 하면 되나요?' 명색의 체육학도다 보니 정말 자주 접하는 질문들이다. 나는 이런 질문에 단호하게 얘기한다. 유산소운동을 하라고.......
운동처방사가 목표인 나에게는 비만에 관해서는 누구보다 잘 알아야 한다고 생각하고 있다. 물론 아직 공부해야 할 것도 많고 더 열심히 노력해야 한다. 이번 보고서를 통해 비만에 관하여 좀더 자세히 알아보고자 한다.

1. 비만이란 무엇인가?

비만은 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적되는 현상이다. 보통 비만이라고 하면 체중이 많이 나가는 것(과체중, over weight)이라고 단순하게 생각하는 사람들이 있지만 정확하게 비만이란 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 높은 것을 말한다. 즉, 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리가 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸 속에 축적되어 생기는 것이 비만인 것이다.
일반적으로 섭취한 에너지는 기초대사에 60-75%, 운동과 행동에 15-20%, 그리고 음식물의 소화, 흡수, 대사 등에 10%정도가 소비된다. 이들 소비에너지보다도 많은 에너지를 섭취하면 여분의 에너지는 중성지방으로 전환되어 지방조직에 축적되는 것이다.

참고 자료

『건강과 운동』, 박철빈·박수연·최성근, 도서출판 태근, 1999
『운동과 건강생활』, 이상재·강희성, 보경문화사, 1992
대한비만학회 http://members.namo.co.k
http://www.dietplus.co.kr
http://www.119biman.co.kr