[테니스] 테니스의 모든것

등록일 2003.04.18 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

소개글

많은 도움 되었면 합니다..

목차

포핸드 스트로크
백 핸드
서브

본문내용

테니스라고 하면 지금은 너무나도 많이 보편화 된 운동이다. 그러나 보편화 되었다고 해도 지금 우리현실에는 너무나도 하기 힘든 운동이다. 고등학교때 체육시간에 몇시간 배우는 것이 고작이고 또 대학입시 때문에 시간을 따로 내서 배우는 것은 너무나 힘든일이다. 저도 고등학교때 배운 것이 전부이지만 대학에와서 조금이라도 더 깊이 배울수 있는 기회가 되서 너무나도 기쁩니다. 사실 저는 직장인 이기 때문에 운동량이 너무나도 많이 부족합니다. 가끔 친구들이랑 운동하는데, 대부분 사무실에 앉아 있고 또 밤에는 학교를 가야 되기 규칙적인 운동은 거의 불가능합니다. 이번 기회에 테니스에 대해 많이 배워서 심신달련에 꼭 도움이 되도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 테니스에 대해 알아 보기로 하겟습니다.
테니스는 야외 코트에서 즐기는 스포츠로 2인 또는 4인이 함께 즐길 수 있다. 전신 운동으로써 상체와 하체를 발달시킬 뿐만 아니라 심폐기능의 발달에 도움을 준다. 그러나 팔과 다리 관절을 많이 사용하기 때문에 운동전후 준비운동과 스트레칭을 꼭 해야 한다. 일반적으로 테니스를 치면 1시간당 약 400-550 kcal 정도를 소모한다.
테니스는 신체적, 체력적 효과 외에도 사회성을 기르는데 도움이 된다. 동호회의 참여나 테니스 스쿨에 가입하여 테니스를 배우고 어느 정도 능력을 갖추면 적극적인 동호회 등의 활동을 통해 대인관계가 발달할 수 있다. 뿐만 아니라 사교적 만남을 통해 스트레스를 해소하거나 정서적으로 안정될 수 있다. 그렇다면 이런 효과적인 운동인 테니스의 포핸드스트로크, 백핸드, 서브, 경기규칙에 대해 알아보기로 하겠습니다.
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