에어로빅과 유아에어로빅

등록일 2003.04.13 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 800원

소개글

조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요^^;;

목차

◆ 에어로빅 운동의 정의
◆ 에어로빅 운동의 역사
◆ 에어로빅 댄스의 역사
◆ 에어로빅 댄스의 정의
◆ 안전한 에어로빅 운동을 위한 지침
◆ 에어로빅 운동전의 심박수 측정
◆ 에어로빅의 기본구성
◆ 에어로빅의 요인
◆ 효과적인 에어로빅 프로그램이란
◆ 에어로빅의 운동구성
◆ 에어로빅의 주의사항
◆ 에어로빅의 종류
◆ 에어로빅의 효과
◆ 에어로빅스와 언에어로빅스의 차이
◆ 유아 에어로빅
◆ 유아 에어로빅을 통한 효과
◆ 유아 에어로빅 지도법
◆ 유아 에어로빅 연간 프로그램의 예
◆ 체조의 역사

본문내용

에어로빅』이라 하면 나 또한 단순히 아줌마들이 두터운 살들을 내보이며 노랑, 빨강 등 알록달록 딱 달라붙는 복장을 하고는 비지땀을 흘리며 살들이 춤을 추는 모습을 떠올리곤 했었다.
그러나 이곳, 저곳 사이트를 돌아다녀 보고 책을 뒤져 보며 내가 너무나도 무식했다는 것에 부끄러웠다.
이번 기회를 통해 확실히 에어로빅 댄스와 에어로빅 운동(에어로빅스)의 차이를 알 수 있는 계기가 되었다.
또한 에어로빅 댄스가 여성들만의 전유물이 아니고 모든 사람들의 신체적 정신적 건강을 위한 운동이며 특히 유아에게 많은 운동 효과를 준다는 것을 알게 되었다.

모든 운동을 통칭하여 사용하는 에어로빅 엑서사이즈(Aerobic Exercise)또는 에어로빅스(Aerobics)는 폭넓게 사용되고 있지만 대부분의 사람들은 종종 이해를 잘못하고 있다. 에어로빅스라고 하면 일반적으로 여성들의 전유물로만 여기는 에어로빅 댄스로 알고 있는 것이 현실이다.
그렇다면 에어로빅스의 정의와 역사를 알아보자.

에어로빅스와 언에어로빅스의 차이

이 두 차이점은 모든 사람이 달리거나 다른 운동을 하는 동안 운동시간, 운동량에 관계되는 개인의 조절수준에 달려있다. 예를들어 100m달리기는 무산소 운동에 가깝고 마라톤 경주99%는 유산소 운동이라 할수 있다. 중거리 주자는 50%유산소 운동,50%무산소 운동이며, 쉬지 않고 12분을 달린다면 80%유산소 운동20%는 무산소 운동으로 간주 된다. 즉, 에어로빅은 특성상 길고 오래 걸리는 장거리를 행하는데 적합한 운동형태이고 언에어로빅은 짧고 빠른 단거리를 행하는데 적합한 운동형태이다.

참고 자료

참고문 / 저자 마정순, 이희선(1998).에어로빅 댄스의 원리.도서출판 한학문화
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 운동생리학 20 페이지
    ● 폐생리학자가 사용하는 기호와 약어 (1950년 Federation Proc.9: 602~605의 보고서를 기초로 한 것임) 1950년 이전에는 폐생리학자는 각각 자기나름의 알 수 없는 용어를 개발시켜 왔다. 1950년..
  • 프로이드의 심리학 13 페이지
    1장 지크문트 프로이드 1. 프로이드의 학문적 배경 프로이드는 세 살 되던 해 비엔나로 오게 되는데, 그 해에 찰스다윈의 <종의 기원>이 출간되었다. 진화론은 인간을 자연의 일부로 만들었으며 동물가운데 하나로 만들었다. ..
  • [체육]한국의 유아체육교육 실태와 발전방향 30 페이지
    유아기는 운동기능의 발달을 위한 이상적 시기이며, 습관이나 태도 형성의 중요한 시기이다. 또한 출생이후 유아기는 일생 중에서 두뇌 발달이 가장 활발한 시기로서 지능 발달의 결정적 시기이기도 하며, 인간 지능 발달의 50%이상이..
  • 노인체육 5 페이지
    아쿠아로빅 아쿠아로빅은 물 속에서 하는 에어로빅으로 수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 참여할 수 있는 운동이다. 특히 물 속에서 이루어지므로 체중으로 인한 운동부하를 줄일 수 있어서 비만자, 노령자, 관절의 문제 등으로 인해..
  • 레크레이션지도 5 페이지
    1. 이구동성 (실내) 4명을 앞으로 나오게 하여 낱말을 한자씩 알려주고 진행자의 신호와 함께 각자 한자씩 큰 소리로 동시에 말한다. 참가자는 이 낱말을 맞추면 된다. 동시에 외치면 무슨 말인지 잘 모르기 때문에 재미가 있다..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기