[건강과 운동학] 스트레스와 건강

등록일 2003.04.01 한글 (hwp) | 22페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 스트레스란 무엇인가?
*스트레스 반응은?
*스트레스의 원인은 무엇인가?
* 외적 원인(external stressor)
* 내적 원인(internal stressor)
*스트레스의 증상은?
*스트레스로 나타나는 증상

2. 스트레스가 인체에 미치는 영향

3. 만성 피로와 스트레스
*만성피로의 원인 질환
*스트레스의 의학적 진단과 합병증
*주부들의 만성 피로

4. 한국인의 스트레스 반응 유형

5. 스트레스와 노화

6. 스트레스와 면역기능, 암의 발생과 진행

7. 스트레스와 질환

8. 충격 후 스트레스 장애(post-traumatic stress disorder)

9. 스트레스를 극복하는 방법

본문내용

1. 스트레스란 무엇인가?

사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다.
스트레스란 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다.
우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)가 있다.

*스트레스 반응은?

스트레스 반응은 자극 호르몬인 아드레나린이나 다른 스트레스 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리몸을 보호하려고 하는 반응으로 위험으로부터 싸우거나 멀리 피해버리는 힘과 에너지를 제공한다(fight or flight response).
이러한 변화는-
맥박과 혈압의 증가( 근육, 뇌, 심장에 더 많은 피를 보낼수 있도록)
- 호흡이 빨라짐( 더 많은 산소를 얻기 위하여)
- 근육이 긴장( 행동을 할 준비)
- 정신이 더 명료해지고 감각기관이 더 예민해짐( 상황을 판단과 빠른 행동을 위해)
- 뇌, 심장, 근육으로 가는 혈류증가( 위험을 대비한 중요한 장기들)
- 피부, 소화기관, 신장, 간으로 가는 혈류 감소( 위험시기에 가장 적게 요구되는곳)
- 혈중에 당, 지방, 코레스테롤 양 증가( 추가 에너지를 위해)
- 혈소판이나 혈액응고인자의 증가( 상해시 출혈 예방)

참고 자료

여성의 건강과 운동 지은이:진해미 전매희 공저 ~보경 문화사~
한국인의 건강관리 지은이:대한가정의학회 ~고려출판 고려의학
현대인의 스트레스 해소법 지은이:황준식 박사 지음 ~을지서적~
스트레스와 정신걱강 지은이:장현갑 강성균 공저 ~학지사~
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 직장인스트레스 11페이지
    PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 직장인 스트레스관리 직장인의 스트레스 교육 1. 스트레스란? 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감..
  • 스트레스 관리법 3페이지
    나의 스트레스 관리법 현대인들은 과학기술의 발전으로 그 어느 시대보다 편안한 삶을 살고 있지만, ‘스트레스’와는 떼려야 뗄 수 없는 관계로 인식되고 있다. 통계청에 따르면 만 19세 이상 성인 중 약 23.3%는 평소 일상생활 중 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이..
  • 스트레스관리 PPt 29페이지
    스트레스관리교육 일반인 대상 목 차 스트레스의 정의 스트레스의 이론 스트레스의 원인 스트레스의 반응 스트레스의 대처방법 스트레스의 대처자세 스트레스란? 스트레스의 어원 - strictus 혹은 stringere - strictus : 팽팽한 혹은 좁은 이라는 뜻 - s..
  • 스트레스의 개념, 원리, 대처방안과 예시 4페이지
    스트레스-과도한 스트레스는 정신건강을 위협하고 더 나아가 정신질환으로 발전하며 정신신체 질환 또는 정신 생리적 질환발생 소화성궤양, 만성두통, 천식, 관상동맥질환, 급사, 고혈압, 암, 우울증, 공황장애, PTSD, 적응장애스트레스로 이어지기 때문에 스트레스에 대한 효..
  • 스트레스의 개념과 대책방법 5페이지
    스트레스의 개념과 대책방법 스트레스의 개념과 원인 1. 스트레스의 개념 ? 스트레스 = 스트레스 인자에 대한 생리적 ?정서적 반응 ?=개인의 평형상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경. 예) 직업상실, 소음, 은퇴, 논쟁, 사망, 질병, 시험..
  • [인간행동론]스트레스의 원인과 관리방안 5페이지
    ◇ 스트레스 1. 스트레스 원인 1) 조직상의 스트레스 요인 직무를 수행하는 개인이 경험하는 스트레스의 정도에 영향을 미치는 요인에는 많은 것들이 있다. 여기에서는 그 중에서도 특히 강력한 영향을 미치는 요인들에 대해 살펴보기로 하겠다. 이러한 요인들은 조직에서의 스트..
  • 스트레스 자료 14페이지
    스트레스 [stress] 목 차 스트레스의 정의 스트레스의 원인 스트레스의 증상 스트레스가 인체에 미치는 영향 스트레스 해결방안 스트레스의 정의 스트레스란? '긴장'이라는 뜻으로 여러 가지 유발인자(ex.우울하게 하거나, 불안에 떨게 하거나, 예민하게, 잠들지 못하게 ..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [건강과 운동학] 스트레스와 건강