주간 운동 계획서

등록일 2003.03.22 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 1,000원

소개글

한주간의 운동 계획표 입니다
생활과 체력육성 리포트입니다.

목차

없음

본문내용

진단 : ① 일주일을 기준으로 하루마다 적당한 운동을 함으로써 몸 상태가 호전되도록 해야하겠다.
② 아침 9시에 일어나서 변비에 좋은 물 한잔을 마시고, 간단한 스트레칭을 10분 동안 실시한 다음 줄넘기를 100번 한다. 그리고 활기찬 하루를 시작한다.
③ 그런 다음 6시에 저녁을 먹은 다음 1시간이 지난 7시에 다시 스트레칭을 10분 실시하고 줄넘기를 100번 한다. 식사후의 무리한 운동은 오히려 역효과를 가져오기 때문이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 운동계획서 4 페이지
    1. 나의 운동 과정 - 시작은 스트레칭으로 몸을 풀어줄 것이다. - 시작에 스트레칭 직후와 마지막에 몸에 무리가 가지 않는 속도로 달리기를 할 것이다. - 살을 빼는 목적이 아니고 체격과 근육 증가를 목적으로 하므..
  • 개인 운동 계획서 7 페이지
    2. 다이어트 계획하기 (1) 어떤 운동을 선택할 것인가? ① 내가 좋아해서 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하겠다. - 수업시간에 배운 요가 동작과 집에 있는 스텝퍼 활용 ② 걷기나 조깅, 줄넘기, 에어로빅처..
  • 나의 운동계획 및 운동계획표 7 페이지
    Ⅰ. 서 론 요즘 현대인들에게 있어 최고의 화두는 바로 건강한 삶. 즉, 웰빙이다. 예전엔 경제적으로도 어쩔수 없었지만 사회적 기반 자체가 되어 있지 않아서 생활속에 어느정도의 운동적인 요소가 깔려있었다. 그러나 경제적..
  • 운동계획표, 휘트니스, 체력육성 4 페이지
    1. 운동목표와 달성 4월 초에 설정한 운동목표는 1.근비대 증가 2.근력과 근파워 3.근지구력 이었다. 한달 반 동안의 운동 실시 이후 현재 시점에서 근비대는 체중으로, 근력과 근파워는 1RM의 측정으로 그 동안의 운동..
  • 주간,일간 교육계획안 운동과 휴식 20 페이지
    목 표 적당한 운동과 휴식은 건강에 꼭 필요함을 알게한다. 다양한 종류의 운동이 있음을 안다. 이야기 나누기 ㆍ여러가지 운동경기 ㆍ운동은 필요해요 ㆍ내가 좋아하는 운동경기 ㆍ운동회를 즐겁게 하려면 ㆍ가을 운..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서