[생리학] 무산소성트레이닝

등록일 2003.03.16 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 800원

소개글

ㅋㅋ

목차

1. 무산소성 지구력과 관련된 요인들
(Factors Related To Anaerobic Endurance)

2.무산소적 지구력 향상을 위한 훈련
(Training for Improved Anaerobic Endurance)
@동적 운동의 무산소적 지구력 트레이닝@

3. 무산소성 능력의 향상을 위한 인터벌 트레이닝의 반응

4.무산소적 인터벌 트레이닝
가.정적 활동시 무산소적 훈련
나. 무산소 지구력에 대한 효과의 유지기간

본문내용

*무산소성 트레이닝*
1. 무산소성 지구력과 관련된 요인들
(Factors Related To Anaerobic Endurance)
매우 격렬한 운동중 피로를 가속시키거나 늦추는 요소는 명백히 무산소 지구력과 관련되어 있다. 그렇기 때문에 에너지 저장량의 감소, 혈관 수축에 의한 국소적 빈혈의 시작, 높은 온도, 증가된 젖산은 피로를 증가시킨다. 최대하 부하가 주어진 운동시 무산소 지구력은 최대근력에 관련되어 있는데 다시 말해서 90 의 관절 각도에서 40kg의 최대팔꿈치굴근력을 가진 사람은 20kg의 최대근력을 가진 사람보다 2배나 오래 90의 각도에서 덤벨을 들고 지탱할 수 있다.
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