[식품] 식단짜기

등록일 2003.03.13 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

소개글

제가 직접 식단전부 짠거구요
물론 칼로리와 그램수 다 조사해서 맞춰서한거구요
그냥 식단짜기가 아니라 자기체형별 식단짜기입니다.
좋은 점수 받은 레포트에요

목차

1.체형점검표에다른 체형 확인
2.체형별살뺴기를 위한 식단짜기(에너지대사량등..산출)
3. 4일정도의 식단(아침,점심,저녁,간식)
4.식단짤때 고려된 사항

본문내용

<여성체형 점검>
【1】외형적 신체모습
1) 거울 앞에 바른 자세로 서서 전신의 모습과 신체의 특징을 세밀히 관찰해보자.
다. 허리는 잘록하며, 아랫배, 궁둥이, 허벅다리 부위에 군살이 많으며 머리와 목 그리고 팔, 다리의 관절 아래 부위는 가늘고 섬세하다(갑상선형). 2점
2) 옆모습을 자세히 관찰해 보자.
다. 엉덩이에 군살이 있으나 특별히 돌출하지는 않았다 (갑상선형). 2점
3) 머리의 형태와 신체에 대한 머리의 상대적 크기에 대하여 관찰해 보자.
가. 체격에 비해 머리가 다소 작다(생식선형). 2점
4) 손과 발의 모습을 관찰해 보자.
나. 손가락과 발가락은 짧으며 다부진 인상을 준다(부신형). 2점
5) 치아를 살펴보자.
다. 작고 고르며 흰 편이다(갑상선형).2점
6) 입 모양을 살펴보자.
가. 입술은 얇고 윤곽이 뚜렷하다.(생식선형). 2점
7) 피부를 관찰해보자.
나. 지성이나 다소 거칠다(부신형). 2점
8) 뚱뚱해지기 전의 모습을 상기해 볼 때 정상 체중이었던 예전의 본인의 모습을 회상해 보 자.

참고 자료

www.herbdiet.co.kr
www.dietro.co.kr
kimsunny.com.ne.kr
www.dietchatting.com
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