[심리학] 스트레스와 건강

등록일 2003.03.11 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

스트레스의 본질
스트레스에 대한 반응
스트레스와 신체 건강



본문내용

스트레스의 정의
·개인의 안정을 위협하거나 위협하는 것으로 지각되어 대응 능력을 요구하는 상황
·사전적 의미 - 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물 반응
스트레스의 원인
스트레스의 원인을 스트레스(stressor) 또는 유발 인자(trigger)라고 하며 외적 원인과 내적 원인이 있는데 대부분 자기 자신의 내적 원인에 기인한다.
1) 외적 원인(external stressor)
물리적 환경 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간
사회적(사람과 관계) : 무례함, 명령, 다른 사람과 격돌
조직 사회 : 규칙, 규정, 형식 절차, 마감 시간
생활의 큰 사건 : 친족의 죽음, 직업 상실, 승진, 새 아기
일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버림, 기계적 고장
2) 내적 원인(internal stressor) :
생활 양식의 선택 : 카페인, 충분하지 못한 잠, 과중한 스케줄
부정적인 자신과 대화 : 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석
마음의 올가미 (mind traps) : 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 전부 아니면 아무것도 아니라는 생각, 과장 되고 경직된 사고
스트레스가 잘생길 수 있는 개인 특성 : A형, 완벽 주의자, 일벌레

참고 자료

http://healthguide.kihasa.re.kr/kor/health/stress/
http://gun.ongjin.inchon.kr/Medical
http://www.ahone.co.kr/ohcc/
http://www.stressx.co.kr/
http://www.chollian.net/~pain7575
http://www.neurotide.co.kr/
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