태교에 대해서...

등록일 2003.03.09 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 태교란?
2. 태교의 중요성
3. 태교음식
4. 전통적인 태교법
5. 현대의 태교법
6. 어머니의 태교
7. 아버지의 태교
8. 다른 나라의 태교
9. 개월별 태교법

본문내용

3) 신체발육과 두뇌계발을 위한 음식
(1) 칼슘 요리는 건강한 태아를 만든다.
우유. 치즈. 요구르트 등의 유제품, 브로콜리. 양배추 등의 녹황색채소. 마른 멸치. 뱅어 포. 마른 새우 등의 건어물, 그리고 고등어. 정어리. 미꾸라지. 꽁치 등이다. 이들 식품으 로 식단을 구성해 꾸준히 칼슘을 섭취해 주면 건강한 태아가 태어난다.
(2) 단백질 요리는 태아의 두뇌형성에 필수적이다.
단백질 중의 글루타치온과 타우린이 뇌 발달에 영향을 끼치는 물질이다. 글루타치온이 많이 들어 있는 식품은 소. 돼지. 닭. 등의 간과 꼬치. 고등어 등의 등 푸른 생선과 생 굴. 조개 등이다 타우린은 문어. 굴. 오징어. 등에 많이 함유되어 있고, 그 외 단백질이 풍부한 식품으로는 쇠고기. 계란. 두부. 콩. 조개류 등이 있다. 특히 콩류는 식물성 단백 질이 풍부하기 때문에 임신 말기까지 부담 없이 먹을 수 있다.
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