[체육교육학과] 운동의 효과

등록일 2003.02.23 한글 (hwp) | 12페이지 | 가격 700원

소개글

많은 도움이 되었으면 합니다...

목차

들어가며...
1. 운동을 해야하는 이유 - 맞춤 운동
2. 운동의 건강 효과
3. 운동을 안전하게 하는 요령
4. 운동의 종류
5. 비만

본문내용

운동을 규칙적으로 하면 신체기능이 정상으로 회복되면서 건강이 좋아지고 자각적인 건강감도 함께 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 나이로 표시되는 시간과 자신의 생활 속에서의 신체 활동에 의해서 건강은 다양한 모습으로 변하게 된다. 운동을 하여 체력이 향상되면 신체적인 기능이 좋아지고 건강 감이 개선되는 것은 운동이 삼차원 공간을 움직이고 있는 건강을 조절하는 조절자의 역할을 하기 때문이다. 즉 운동부족으로 체력이 떨어지면 우리 몸은 신체의 모든 기능이 약화되면서 반건강 상태로 변한다. 이렇게 반건강 상태가 되면 대부분의 사람들은 자신의 건강이 나빠지고 있다는 것을 어렴풋이 자각하기 시작한다. 그러므로 자신만이 알 수 있는 자각적인 느낌은 주간적인 면이 강한데도 불구하고 건강의 실체를 투영하는 한 단면이 되는 것이며, 건강을 유지하고 증진하는 데도 대단히 중요한 것이다. 반건강 상태가 되면 많은 사람들이 자각적인 느낌을 가지고 병원을 찾아가게 되지만 건강검진에서는 아무런 이상도 발견되지 않는 경우가 많다. 이러한 것은 나빠진 자각적 느낌이 질병에 의해서가 아니라 운동부족에 의한 체력저하가 원인이기 때문이다. 이 때는 자신의 체력수준에 알맞게 맞춤운동을 해주면 3개월이면 바로 신체기능이 원활하게 조절되면서 반건강 상태에서 벗어날 수가 있다. 그러나 많은 사람들이 이러한 사실과 맞춤운동의 효과를 알지 못하고 있다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [경영] 기업 혁신운동의 캐치프레이즈와 슬로건 조사(하) 10페이지
    I. 들어가는 말기업환경의 변화는 경쟁 심화와 불확실성의 증가로 요약할 수 있다. 이런 경영환경 악화를 극복하고 무한 경쟁에서 생존을 위해 굴지의 국내 기업들이 앞다퉈 선택한 해결책은바로 끊임없는 경영 혁신이었다. 이제 경영혁신은 기업의 생존과 경쟁력 강화를 위한 가장..
  • 운동(스포츠, 체육)의 필요성, 운동(스포츠, 체육)의 영향, 운동(스포츠, 체육)의 효과, 운동(스포츠, 체육)과 오행생식, 운동(스포츠, 체육)과 호흡, 운동(스포츠, 체육)시 유의사항, 바람직한 운동(스포츠, 체육) 19페이지
    Ⅰ. 운동(스포츠, 체육)의 필요성메르크리알리스는 “모든 운동에 일반적 또는 공통적제원칙”을 논할 때, 우선 운동에 대한 잘못된 견해를 비판하면서 운동의 필요성을 강조한다. 전혀 불필요하다는 견해가 있다. 메르크리알리스에 의하면, 갱신되지 않으면 생명을 간단히 근절시켜..
  • [경영] 기업 혁신운동의 캐치프레이즈와 슬로건 조사(중) 12페이지
    I. 들어가는 말기업환경의 변화는 경쟁 심화와 불확실성의 증가로 요약할 수 있다. 이런 경영환경 악화를 극복하고 무한 경쟁에서 생존을 위해 굴지의 국내 기업들이 앞다퉈 선택한 해결책은바로 끊임없는 경영 혁신이었다. 이제 경영혁신은 기업의 생존과 경쟁력 강화를 위한 가장..
  • 허약노인 운동관리의 이해 8페이지
    1. 허약노인 운동관리 프로그램의 개요1) 허약노인을 위한 운동전략허약노인의 악순환 고리를 차단하기 위한 운동 전략은 ① 근육량 증가와 근력향상 ② 보행능력의 향상 ③ 유산소운동과 활동량 늘리기 등이 있습니다.[그림 1] 그 중에서도 핵심병리인 근감소증(sarcopen..
  • 노인스포츠 49페이지
    노인 스포츠의 개인운동유산소운동 - 노화방지, 심폐지구력 향상, 신경재생, 면역기능 향상 - 관련운동 : 걷기, 자전거근력운동 - 근력강화, 지방제거, 성장호르몬 증가 - 항 노화물질 증가 - 관련 운동 : 웨이트운동, 수영진동운동 - 근골격계, 심혈관계 향..
  • 운동일지 36페이지
    = 운동일지 개요 =최근 일반인들이 건강증진을 위해 운동 중 혹은 운동 후에 사망 혹은 사고가 발생했다는 보도가 있다. 특히 날씨가 추워지면서 그 발생 건수가 늘게 되는데 그 이유 중 하나는 준비운동과 정리운동을 적절히 수행하지 않았기 때문이라고 할 수 있다. 건강증진..
  • 운동처방의 목적과 방법fp 26페이지
    Ⅰ. 서 론산업화와 도시화가 가속화되면서 인체의 생활리듬이 흩트러지고 지식정보의 홍수 속에서 팽팽하게 긴장되는 생활을 함으로써 정신적, 신체적 스트레스는 날로 높아져가고 있으며, 도한 산업사회에서의 자동화, 기계화의 가속으로 인간의 생활이 편리해지고 생활의 질은 향상되..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서