[체육교육학과] 운동의 효과

등록일 2003.02.23 한글 (hwp) | 12페이지 | 가격 700원

소개글

많은 도움이 되었으면 합니다...

목차

들어가며...
1. 운동을 해야하는 이유 - 맞춤 운동
2. 운동의 건강 효과
3. 운동을 안전하게 하는 요령
4. 운동의 종류
5. 비만

본문내용

운동을 규칙적으로 하면 신체기능이 정상으로 회복되면서 건강이 좋아지고 자각적인 건강감도 함께 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 나이로 표시되는 시간과 자신의 생활 속에서의 신체 활동에 의해서 건강은 다양한 모습으로 변하게 된다. 운동을 하여 체력이 향상되면 신체적인 기능이 좋아지고 건강 감이 개선되는 것은 운동이 삼차원 공간을 움직이고 있는 건강을 조절하는 조절자의 역할을 하기 때문이다. 즉 운동부족으로 체력이 떨어지면 우리 몸은 신체의 모든 기능이 약화되면서 반건강 상태로 변한다. 이렇게 반건강 상태가 되면 대부분의 사람들은 자신의 건강이 나빠지고 있다는 것을 어렴풋이 자각하기 시작한다. 그러므로 자신만이 알 수 있는 자각적인 느낌은 주간적인 면이 강한데도 불구하고 건강의 실체를 투영하는 한 단면이 되는 것이며, 건강을 유지하고 증진하는 데도 대단히 중요한 것이다. 반건강 상태가 되면 많은 사람들이 자각적인 느낌을 가지고 병원을 찾아가게 되지만 건강검진에서는 아무런 이상도 발견되지 않는 경우가 많다. 이러한 것은 나빠진 자각적 느낌이 질병에 의해서가 아니라 운동부족에 의한 체력저하가 원인이기 때문이다. 이 때는 자신의 체력수준에 알맞게 맞춤운동을 해주면 3개월이면 바로 신체기능이 원활하게 조절되면서 반건강 상태에서 벗어날 수가 있다. 그러나 많은 사람들이 이러한 사실과 맞춤운동의 효과를 알지 못하고 있다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 슬링 운동 센터 제안서 55 페이지
    배경 : 현행 물리치료 수가 제도로 경제성이 결여 타 병원과 차별화 할 수 있는 특화되고 전문성이 부각된 컨셉 필요 환자들의 요구 , 욕구는 좀 더 심화된 양질의 치료를 기대 시장현황 :의료 실비보험 보급 맞춤운..
  • [인간과 의학] 비만과 그에 따른 운동법 5 페이지
    비만을 단지 일상생활의 불편과 작업능률을 떨어지게 하는 정도로 생각하여 대수롭지 않게 생각하지만 허리띠에 구멍 하나가 늘어날 때마다 수명은 4-5년이나 감소된다는 말이 있다. 그래서 오늘날 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증..
  • 하체유형별 맞춤운동법 8 페이지
    ◎ 하체단련 운동 전 점검해야 할 점? 1. 자기 점검 : 다음과 같은 경우에는 그날의 운동을 중지하든가, 혹은 운동한다 하여도 가벼운 운동을 하도록 한다. ㆍ수면부족 ㆍ강한 피로감 ㆍ많..
  • 운동과 건강 레포트 4 페이지
    1. 보행,조깅 측정 (1) 심박수 계산법 -최대심박수 : 220-자기 나이 ex) 220-26=194 -평균심박수 : 72회 (측정치) -운동시 적절한 심박수: 65%-75% 사이가 적당하다. ..
  • 카클리닉 12 페이지
    학습목표 바른 자세와 맞춤운동습관으로 숨은 키를 찾아내어, 자신감 향상과 비만으로부터 탈출 등 올바른 운동습관과 건강한 신체를 가질 수 있도록 한다. 도입 * 출석체크. *상해 방지를 위한 준비운동. *키 성..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서