[체육교육학과] 운동의 효과

등록일 2003.02.23 한글 (hwp) | 12페이지 | 가격 700원

소개글

많은 도움이 되었으면 합니다...

목차

들어가며...
1. 운동을 해야하는 이유 - 맞춤 운동
2. 운동의 건강 효과
3. 운동을 안전하게 하는 요령
4. 운동의 종류
5. 비만

본문내용

운동을 규칙적으로 하면 신체기능이 정상으로 회복되면서 건강이 좋아지고 자각적인 건강감도 함께 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 나이로 표시되는 시간과 자신의 생활 속에서의 신체 활동에 의해서 건강은 다양한 모습으로 변하게 된다. 운동을 하여 체력이 향상되면 신체적인 기능이 좋아지고 건강 감이 개선되는 것은 운동이 삼차원 공간을 움직이고 있는 건강을 조절하는 조절자의 역할을 하기 때문이다. 즉 운동부족으로 체력이 떨어지면 우리 몸은 신체의 모든 기능이 약화되면서 반건강 상태로 변한다. 이렇게 반건강 상태가 되면 대부분의 사람들은 자신의 건강이 나빠지고 있다는 것을 어렴풋이 자각하기 시작한다. 그러므로 자신만이 알 수 있는 자각적인 느낌은 주간적인 면이 강한데도 불구하고 건강의 실체를 투영하는 한 단면이 되는 것이며, 건강을 유지하고 증진하는 데도 대단히 중요한 것이다. 반건강 상태가 되면 많은 사람들이 자각적인 느낌을 가지고 병원을 찾아가게 되지만 건강검진에서는 아무런 이상도 발견되지 않는 경우가 많다. 이러한 것은 나빠진 자각적 느낌이 질병에 의해서가 아니라 운동부족에 의한 체력저하가 원인이기 때문이다. 이 때는 자신의 체력수준에 알맞게 맞춤운동을 해주면 3개월이면 바로 신체기능이 원활하게 조절되면서 반건강 상태에서 벗어날 수가 있다. 그러나 많은 사람들이 이러한 사실과 맞춤운동의 효과를 알지 못하고 있다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [운동비만] 수영비만 8페이지
    불쾌감이 없는 시원한 운동이라고 할 수 있다. 수영비만에 미치는 ... 수영비만 현대사회에서 살고 있는 우리들은 경제적 성장과 산업구조의 ... 의하여 일어난다. 부모가 비만을 경우 또는 과식하거나 운동량이 부족할 경우
  • 비만도계산 맞춤식단과 운동요법 8페이지
    작용합니다. 2) 비만운동요법 비만환자의 운동요법 목표는 지방 ... 실정이다. 비만의 예방은 올바른 식이 요법과 꾸준한 운동을 하는 것이다 ... >35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의
  • [레져스포츠(수영)와 건강] 수영과 건강(비만수영) 7페이지
    많다. 여러 운동 중 특히, 수영비만증을 치료하고 남성의 경우에는 ... 방법으로 유산소 운동수영이 적합하고 수영은 이러한 비만의 치료효과 외에도 ... 비만수영 (Obesity and Swimming) 1. 들어가며
  • [배드민턴]배드민턴의 효과 15페이지
    벗어날 수가 있다. 그러나 많은 사람들이 이러한 사실과 맞춤운동 ... 섭취를 하지 않도록 한다. @ 운동요법 비만은 식이요법으로만 체중을 ... . 그리고 운동요법은 비만증에서 흔히 볼 수 있는 고지혈증을 일으키는 혈청
  • 비만관리 방안(식이요법&운동요법) 45페이지
    비만관리 방안 ( 식이요법 운동요법 ) 1. 비만과 식습관 (1 ... ) 수영 (4) 운동처방 (5) 운동 요령 10. 운동요법 실시상의 주의 ... ) 잘못된 식습관 2. 비만의 식사처방 (1) 비만 관리의 원칙 (2) 체중
  • [인간과 의학] 비만과 그에 따른 운동법 5페이지
    알맞은 맞춤운동 생활화와 식사의 조절을 통해서 비만이 되지 않도록 적극적인 ... . 그러므로 운동시간은 1시간 이내로 하고 자신의 체력에 알맞게 맞춤운동 ... 치료를 위해서는 전문가의 운동처방을 받아서 맞춤운동을 생활화하는 것이 좋다
  • [사회체육] 비만예방을 위한 가장 효과적인 방법 5페이지
    ) 비만(obesity)이라 한다. 운동선수처럼 근육의 발달로 체중이 많이 ... 의 원인도 사람마다 달라서 비만의 예방이나 치료를 위한 체중조절에도 맞춤영양 ... 인해 운동량이 줄어서 날로 비만율이 증가하고 있다. 특히 소아비만은 치료가
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [체육교육학과] 운동의 효과
      하나은행 통장 개설 이벤트 오늘 하루 보지 않기 닫기
      ?>
      닫기