항노화와 운동요법 PPT

소개글

항노화와 운동요법에 관한 자료로써 노인에게 좋은 운동 등 노인과 운동에 관한 PPT 자료로 가격대비 좋습니다.

목차

1. 운동의 항노화 작용

2. 운동의 효과/신체의 노화와 운동
1) 운동과 근 골격계
2) 운동과 심혈관계
3) 운동과 심리적 이점
4) 운동과 뇌 기능
5) 운동과 수명연장

3. 노인에게 좋은 노화 방지 운동

4. 노인 운동 프로그램

5. 결론

본문내용

체지방은 증가하고 근육양은 감소
근육의 양이 감소→많은 만성질환이 발생
(고 콜레스테롤증, 동맥경화증, 고인슐린혈증, 인슐린저항성, 인슐린 비의존성 당뇨병, 고혈압 등 증가)
근력의 손실과 함께 체지방과 내장지방 증가, 신체 각 요소와 기관의 기능이 저하
근력의 저하에 따른 신체활동의 감소, 내분비 기능 변화, 인슐린 저항성 증가, 인체에서의 단백질 요구량 증가

<중 략>

근육운동을 하면 신체나이를 더 젊게 만들 수 있다.
TV를 보면 노인분들이 성인 못지 않게 운동을 잘하시는 분들도 있으며 그 분들의 신체나이는 본인 나이보다 훨씬 더 젊다.
근육은 사용을 하고 자극을 주면 성장.

참고 자료

없음