우리가족 식사일기

등록일 2003.02.02 한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 1,200원

목차

< 서론 >

< 본론 >
1. 우리 가족구성원의 특성
2. 식사일기(식단) 작성시 참고 자료
3. 우리 가족의 2일간의 식단과 평가(표)

< 결론 >

본문내용

< 서론 >
인류 역사가 시작된 이래, 사람의 최대 욕망은 건강하게 오래 사는 것이다. 건강하다는 것은 육체적. 정신적으로 이상이 없어야 하는 것은 물론이고, 사고방식도 적극적이야 하며 삶의 의욕이 높아야 한다. 또한 스트레스를 풀기 위한 적당한 휴식과 규칙적인 운동을 해야 건강을 유지할 수 있다.
특히 매일 먹는 음식이 건강의 바탕이 된다. 즉 건강은 영양소의 부족이나 과잉섭취라는 불균형에 의하여 영향을 받는다. 음식이 질병을 예방하고 치료하는 약이 된다는 생각을 의식동원의 사상이라 하여 옛부터 전해 내려오고 있다. 히포크라테스는 『음식으로 고치는 병은 의사로도 어쩔 수 없다』 라고 말했다. 서양속담에도 『당신이 먹은 음식이 당신이 된다는 말이다.
이렇게 중요한 음식을 우리 식구는 골고루 섭취하고 있는지 알아보고, 식사구성에는 맞게 먹고 있는지 평가해 보겠다.
< 본론 >
1. 우리 가족구성원의 특성
우선 나의 가족 구성원을 살펴보면 아버지(51세), 어머니(50세), 본인(22세)의 3인으로 구성되어있다. 아버지의 경우 고혈압이 조금 높으시고, 어머님은 조금 살이 찌신 체격에, 위가 안좋은 편이다. 나는 어려서부터 편식이 심하여 마른편이고, 지금도 약간의 편식을 하는 나쁜 버릇이 있다.
2. 식사일기(식단) 작성시 참고 자료
① 식품구성탑의 5가지 기초 식품군
② 식품군별 대표 식품과 1인 1단위 식품분량

참고 자료

정동원, <우리집 건강식단>, 금성출판사, 1994
한재숙 외, < 식생활관리 >, 형설출판사, 1998
유춘희 외 3인, <한국인의 식생활과 건강>, 상명대출판부, 1996
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 식사일기와 운동일기 18페이지
    건강과 다이어트 식사일기 & 운동일기 지도 : 김 희 선 교수 2009년 11월 26일 상명대학교 자연과학대학 생명과학 전공 200511018 2분반 천 주 용 목차 Ⅰ. 식사일기와 운동일기를 쓰기 전에?????????????????????????????????????..
  • [식사일기] 식사일기 4페이지
    식사 일기(Diet Diary) 식사 일기(Diet Diary) ◈ 식사 일기를 쓰기에 앞서… 식사일기는 하루 종일 먹은 음식을 식사와 간식, 음료까지 한 가지도 빠뜨리지 말고 꼼꼼하게 적고, 이때 먹는 음식의 종류와 양, 시간은 물론이고, 어디서 누구하고 무엇을 하다..
  • 아동간호학 미리쓰는 육아일기 12페이지
    아동건간간호학 제출했던 과제물입니다. 좋은 성적받았던 과제물입니다. 좋은 참고 자료 되시길 바래요 !! 아동 성장 발달 각 시기에 맞춰서 일기/편지 형식으로 작성되었습니다.
  • [일기]일기(일기쓰기)의 중요성, 일기(일기쓰기)의 유형, 일기(일기쓰기)의 요령, 일기(일기쓰기)의 단계별 지도법, 일기(일기쓰기) 예문 1, 일기(일기쓰기) 예문 2, 일기(일기쓰기) 예문 3, 일기(일기쓰기) 예문 4 6페이지
    일기(일기쓰기)의 중요성, 일기(일기쓰기)의 유형, 일기(일기쓰기)의 요령, 일기(일기쓰기)의 단계별 지도법, 일기(일기쓰기) 예문 1, 일기(일기쓰기) 예문 2, 일기(일기쓰기) 예문 3, 일기(일기쓰기) 예문 4 Ⅰ. 개요 Ⅱ. 일기(일기쓰기)의 중요성 1. 일기는..
  • 식사일기(일주일) 3페이지
    Report “지난 주간에 조사한 식사일기” ①회 - 6월 30일 (월요일) 식사 내용 칼로리(kcal) 아침 쌀밥, 김치, 김, 계란, 미역국 쌀밥 (325) 김치 (10) 김 (14) 계란 (112) 미역국 (93) 계 554 점심 비빔밥, 열무김치 비빔밥 (536..
  • 서봉일기 (西峰日記) 발 (跋) 2페이지
    한국고전문화연구원(구 한국고문연구회) 고문연구 변시연 한국고전문화연구원(구 한국고문연구회) 고문연구 변시연
  • 영어일기 - 3편 2페이지
    1. Yesterday, I saw the movie "Jealousy is my power". There is a man. his name is Hea­il Park my best actor. I think he is very good actor. he is goo..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      우리가족 식사일기