배드민턴이 국민건강에 끼치는 영향

등록일 2003.01.28 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

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목차

서론
본론
Ⅰ배드민턴과 건강
1. 체력이 향상된다
가. 심폐 지구력
나. 근력과 근지구력
1) 근력이란?
2) 근 지구력이란?
다. 유연성
Ⅱ.배드민턴의 효과
결론
1)신체적 효과
2)정신적 효과

본문내용

서론

배드민턴은 짝을 이루어 하는 운동으로 혼자서 실시하는 운동보다 재미있게 실시 할 수 있다는 장점이 있다. 배드민턴을 쉽게 생각하는 사람들이 있는데 이는 잘못된 생각이다.
배드민턴은 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 순발력 등의 체력을 필요로 하는 운동 강도가 높은 운동종목이다. 소비되는 에너지의 양이 매우 많으며 체력증진의 효과가 큰 운동이다.
반면 그만큼 상해의 가능성도 높은 운동이므로 운동전 철저한 준비가 필요하다. 특히 겨울철 외부에서 배드민턴 게임을 실시할 때에는 여름보다 훨씬 길게 준비체조(10~20분)를 실시하여야 하며 가능하다면 가벼운 조깅(10분)으로 가볍게 땀이 흐르는 상태에서 게임을 실시하는 것이 상해를 예방하는 좋은 방법이다.
배드민턴을 실시할 때 다치기 쉬운 부위는 허리, 어깨, 허벅지이므로 준비체조를 할 때 이 부위를 특별히 신경을 써야한다. 게임을 실시할 때 자신의 경기능력과 비슷한 상대와 경기를 하도록 하라. 재미있게 경기를 하는 방법이기도 하지만 상해를 예방하는 방법이기도 하다.

참고 자료

김용석 (1997) 배드민턴과 건강
조선일보 1999. 8. 24 (배드민턴을 통한 건강상식)
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