골다공증

목차

1. 골다공증이란?
2. WHO의 정의
3. 위험요인
4. 골절되기 쉬운 부위
5. 골다공증 예방법
6. 뼈의 병태생리
7. 분류
8. 약물 치료
9. 식사 요법
10. 운동 요법

본문내용

뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다.
골다공증이란?
젊은 성인군 평균치인 표준편차 2.5 이하의 골밀도

<중 략>

골다공증 예방법
뼈에 영양분을 공급하라
체중을 싣는 운동을 하라
자신의 몸에 맞는 운동을 선택하라
무리한 다이어트를 중단하라

1892년 독일의 외과의사 율리우스 볼프 가라사대, (Julius Wolff)
“뼈는 스트레스를 받는 곳에서는 강해지고, 스트레스를 받지 않는 곳에서는 약해진다.”

<중 략>

손목의 골밀도를 높이고 팔 윗부분과 등의 근육을 강화한다.

운동 요법
어깨 누르기
>목적
손목의 골밀도를 높이고 손목과 등, 어깨 근육을 강화시킨다.

운동 요법
네 발로 엎드리기
>목적
손목의 골밀도를 높이고 손목과 팔 아랫부분, 어깨의 근육을 강화시킨다.

참고 자료

없음