모성간호학실습-케겔운동 리플렛

소개글

열심히 만들었어요~
양면으로 인쇄하면 한 장에 리플렛처럼 나올 수 있게 3등분 하여 만든 리플렛 입니다.

목차

1. 운동소개
2. 운동전후 관리
3. 운동 방법

본문내용

운동소개

1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케켈이 요실금을 치료하기 위해 개발한 운동입니다. 흔히 그렇듯 당시에는 주목을 받지 못하였으나 성감을 촉진시켜 주는데 효과가 있다고 밝혀지면서부터 성기능을 향상시키는 운동으로 널리 보급되었습니다.

치골에서 꼬리뼈에 이르는 근육을 일컬어 질근육이라고 이라고 하는데 이 근육은 자궁과 방광, 대장을 받쳐주며 요도, 질, 항문의 수축운동등을 담당합니다.

나이가 들거나 출산 후에는 이 근육의 힘이 약해지며 요실금이 생깁니다. 따라서 어렸을 때부터 꾸준히 케겔운동을 지속하거나 지금 부터의 10분 운동으로도 요실금과 변비에 효과적입니다.

즉, 케겔운동은 질 주위 근육을 조였다 펴기를 반복하는 골반근육 강화운동으로, 순산에 필수적인 동작이며 이를 통해 산후 요실금의 예방 및 요실금 수술 후의 관리에 도움이 되며, 출산 후에는
항문 조이기와 병행하면 빠른 회복을 가져올 수 있습니다.

참고 자료

없음