자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위해서 어떤 대책을 사용하고 있는지 대처전략에 대해 분석하시오.

소개글

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목차

1. 스트레스의 정의
2. 현재 내가 처한 순기능적 스트레스
3. 현재 내가 처한 역기능적 스트레스
4. 현재 나의 스트레스를 감소시키기 위한 대책

본문내용

스트레스의 일반적인 의미는 “ 마음과 몸을 자극시키는 반응”이라고 할 수 있다. 이는 마음은 몸에 영향을 주고 몸은 마음에 영향을 준다는 의미이다.
스트레스는 항상 존재하고 삶의 일반적인 특성이다. 스트레스는 광범위하며 스트레스의 자극은 실질적으로 기관과 조직의 모든 자극이라고 생각한다. 현재 내가 처한 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스에 대해 분석해 보고 역기능적 스트레스를 해결하기 위한 전략을 분석 해보려 한다.

2. 현재 내가 처한 순기능적 스트레스

- 수업준비 : 현재 방과 후 강사를 하고 있는 나로서는 매주 바뀌는 주제 공부와 재료준비, 학생관리 등에 부담을 느끼고 어려워한다. 하지만, 수업을 많이 할수록 수입이 늘어나고 매번 다른 아이들을 만나는 것에 재미를 느끼고 있다.
수업준비를 위해 하는 공부는 나 자신의 발전을 가져오고, 때론 새로운 지식을 많이 쌓을 수 있어서 유익하다고 생각한다.

- 여행준비 : 12월에 필리핀으로 장기여행을 떠난다. 일을 하면서 여행정보도 알아봐야하고 짐도 꾸리고 여러 가지 준비를 해야 하는 현실을 부담스러워 한다.
여러 가족과 함께 떠나는 여행이라 마음대로 일정을 짜기도 어렵고, 서로 맞춰야 하는 게 조금은 짜증스럽기도 하다. 하지만 아이와 단둘이 떠나는 여행은 좀 단조롭고 심심할 수도 있기에 오히려 더 재미있고 활동적인 여행이 될 거라고 생각한다.또 여행을 앞두고 즐거운 여행이 될 것 이란 기대감에 설레이기도 한다.

참고 자료

없음