[다이어트] 현대인과 다이어트

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본문내용

비만에 대한 정확한 정보를 알고서도 잘 못된 식생활로 인하여 비만이 되는 경우도 많다. 이런 잘 못된 식생활을 바로잡아 심각한 사회적 문제로 대두되고 있는 비만문제를 해결하기 위한 대안으로서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 비만문제에 대한 대안으로서 다이어트가 제시됨으로서 다이어트를 무조건적으로 굶어서 살을 빼는 식의 자학으로 이해해서는 안 된다. 다이어트는 깡마른 몸매에 대한 강박관념의 도피처가 아닌 자신의 건강과 사회적 안녕을 위해 필수적인 것이다. 고로, 다이어트에 대해서도 정확한 이해를 해야 성공적인 다이어트를 통해 비만 문제를 해결할 수 있을 것이다. 다이어트의 사전적 의미부터 알아보자면,「명사로써는 첫 번째로 일상의 식품, 음식물 두 번째로 치료 체중 조절을 위한 규정식, 식이 요법, 음식 조리, 병원 등의 특별식 일람표를 말한다. 동사로써는 ~에게 규정식을 주다(치료 체중조절을 위하여).~에게 식사를 시키다」고 정의하고 있다. 일반적으로는 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일이라는 의미로 통용되고 있다. 체중을 줄이는 일은 열량 섭취를 줄이거나 열량소비를 늘이면 된다. 총 열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량 부족은 단기간에는 체중 감소 효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방은 제거하려면 저 열량 식이요법뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다.

참고 자료

현대 사회에서 개인적인 문제였던 다이어트가 사회적으로 큰 비용을 손실케 함과, 개인적으로도 질병에 대하여 면역력을 떨어뜨리고 합병증 유발등의 부정적 측면으로 인해 사회적 문제로 커짐에 따라 생기는 부작용을 줄이기 위해 가장 바람직한 다이어트 방법을 선택하는데 도움을 주는 자료입니다.