[건강과 스포츠] 다이어트

등록일 2003.01.03 MS 워드 (doc) | 25페이지 | 가격 1,000원

목차

Ⅰ. 서론
1. 다이어트란
2. 다이어트의 시대적 변화

Ⅱ. 본론
1. 다이어트에 관한 잘못된 상식들
2. 다이어트의 종류
3. 다이어트의 후유증 및 부작용들
4. 건강한 다이어트를 위한 노력들

본문내용

Ⅰ. 서론
많은 사람들이 다이어트를 하기를 원한다. 뚱뚱한 사람도 그렇고 날씬한 사람도 다이어트를 하고자 한다. 그러나 막상 “다이어트를 해야지”하는 다짐만 숱하게 하다가 자신에 대해 만족을 하지 못하고 끝나는 경우가 많다. 인간의 욕망이 무한하며 다이어트에 대해 잘못 이해하고 있기 때문이다. 다이어트를 하고자 하는 사람의 경우 대부분 아름다워지기 위하여 다이어트를 한다. 물론 아름다움은 삶의 활력을 준다. 그리고 아름다움을 위해 노력하는 것 또한 아름다운 모습이다. 그러나 다이어트를 해야 하는 더 중요한 이유를 간과해서는 안된다.
비만1)이라는 것은 단순히 살이 쪄서 외모에 손상을 주는 미용상의 문제가 아니고 우리의 건강과 자신있는 삶에 밀접한 관계가 있기 때문이다. 어려서 통통한 아이는 동네의 귀염둥이로 크지만 유치원을 들어갈 무렵부터는 비만체질을 걱정해야 한다. 유아기에 비만 체질이 된 아이는 병에 대한 저항력과 운동 능력이 떨어지기 때문이다. 이후 성장이 진행중인 소아기에는 균형된 성장에 신경을 써야 한다. 유아기부터 시작된 과잉영양, 특히 에너지 과잉은 소아비만으로 진행될 수있다. 이 시기의 비만은 운동능력을 저하시키고 심리적 열등감을 야기할 뿐 아니라 학업성적에까지 영향을 미치므로 부모의 세심한 관심이 필요하다.

참고 자료

http://bbs.yonhapnews.net/ynaweb/leisure/diet/sub2-main.asp 2002.6.12
http://100.empas.com/entry.html/?i=756560&Ad=zg1 2002.6.12
http://100.empas.com/entry.html/?i=756559&Ad=zg1 2002.6.12
http://www.clinicdiet.com/outline/outline_02.html
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [예체능]계절별 다이어트 9페이지
    봄 다이어트 겨우내 균형 잃은 식생활은 비타민과 무기질의 부족을 가져와 생리적, 심리적 균형을 무너뜨립니다. 이 즈음, Dieter들의 마음속에도 다시(!) 겨우내 감추고 있던 몸매에 대한 관심이 늘기 시작하면서 두꺼운 외투를 벗고 지난해 입던 봄옷을 꺼내보고 다시금 ..
  • [체형관리 다이어트] 다이어트에 관한 속설과 여러가지 다이어트 10페이지
    목 차 [1] 다이어트에 관한 속설 황제다이어트 스즈키 식 다이어트 랩 다이어트 뻥튀기 다이어트 반창고다이어트 [2] 다이어트 법과 그 효과 녹차다이어트 두부다이어트 수박다이어트 복싱다이어트 아로마 다이어트 [1] 다이어트에 관한 속설 1 황제 다이어트 탄수화물 대신..
  • 다이어트 11페이지
    I. 알고 있는 다이어트 비법 ◆ 워킹 다이어트 1. 어떻게 걸어야 효과적으로 살이 빠질까? (1) 20분 이상 지속적으로 걷는다. 운동을 시작하면 처음에는 혈액 속의 탄수화물이 근육을 움직이는 에너지로 사용된다. 지방이 연소되기 시작하는 것은 운동을 하고 20분이 지..
  • 국내외 유행 다이어트 방법의 허와 실 9페이지
    체중조절과 식생활 국내외 유행 다이어트 방법의 허와 실 날씬하고 몸매가 좋은 여성들이 미인이라고 인식되어 있어 요즘에는 다이어트를 해서 이상적인 몸매를 갖는 것이 대부분의 여성들의 꿈이다. 매년, 때만 되면 누구 누구식 다이어트, 무슨 다이어트 등 각종 테마를 가진 다..
  • 다이어트의 종류와 장단점 5페이지
    다이어트의 종류 레포트 다이어트란 식이조절과 운동을 통해 체내에 과잉으로 축적된 지방을 분해하여 에너지로 만들어 소비함으로써 체중을 감량하는 것을 말한다. 체중을 감량하기 위해서는 소모하는 열량보다 적은 열량을 섭취하여 체내에 저장된 것을 연소시켜야 하는 것이다. 대신..
  • 여러가지 다이어트 방법 10페이지
    여러 가지 다이어트 방법 덴마크식 다이어트 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어 있으며, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중..
  • 원푸드다이어트와 그에따른 문제점 8페이지
    1. 황제다이어트 1972년 미국의 의사 애킨스가 저술한 책 《다이어트의 혁명》에 근거한 식이요법이다. 고기와 지방이 들어 있는 음식을 마음껏 먹으면서도 체중을 줄일 있는 식이요법이기 때문에 황제다이어트라고 명명되었다. 방법은 2주간 표준체중 1㎏당 1.5g의 육류·생..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [건강과 스포츠] 다이어트