[식생활] 다이어트

등록일 2003.01.02 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 500원

목차

1.비만이란
2.비만도 측정법
3.식이요법
4.생활속의 다이어트

본문내용

일반적으로 비만이라고 하면 단순히 몸무게가 많이 나가는 것이라고 생각한다. 그러나 정확한 의미에서 비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태이다.왜냐하면 비만은 체지방의 양에 대한 개념이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하지는 않기 때문이다. 체격이 크거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다.
체중 증가와 비만의 원인은 질병이나 신체대사의 이상 등과 같이 다양한 이유가 있지만, 대부분의 경우에는 단순한 에너지 불균형에서 도래한다.
즉, 음식을 섭취하는 양이 신체가 에너지를 소모하는 양보다 조금씩 많아지게 되면서 발생한다. 활동(Physical activity), 음식의 열생산 효과 (Thermic effect of food) 그리고
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