수영 프로그램

등록일 2002.12.27 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,200원

목차

수영은

♣프로그램
♧ 1주 지도내용
♧ 2주 지도내용
♧ 3주 지도내용
♧ 4주 지도내용

본문내용

수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동입니다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 된다는 것입니다.

수영은 수중운동이기 때문에 지상에서 이루어지는 다른 운동들과는 달리 부상의 위험도가 상대적으로 훨씬 적은 스포츠 종목입니다. 다시 말하면, 수중 부력은 체중으로 인한 충격을 완화시켜 주므로 수영은 근육 부상을 거의 유발하지 않습니다. 따라서, 수영은 비만 환자, 관절염 환자, 부상 치료 후 회복기에 있는 환자, 고령자, 근·골격계에 이상이 있는 사람들에게는 아주 적합한 운동입니다. 또한, 지상운동시 발생되는 각종 열병을 방지할 수 있으며 땀 분비로 인한 불쾌감이 없는 시원한 운동이라 할 수 있습니다.
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  • 수영 영법반성 8페이지
    -서론-이 수업지도안 은 4주동안 의 계획을 잡은것이고, 학생들에게 여러 수영 영법중 자유형에 대해서 지도하기 위한 지도계획안 이다.자유형 에 대한 동작지도 뿐만 아니라 기본 수영장 매너 지도부터 시작 하여 수영의 효과 까지 지도 함으로써, 학생들의 수업의욕을 향상 시..
  • 초보자를 위한 수영 학습지도안 2페이지
    2. 호흡법1)<음, 파> 호흡법수영장 벽이나 보조자의 손을 맞잡고 수면에 얼굴을 내놓아 호흡을 들이 쉰 후 물속에 얼굴을 넣는다. 코로 호흡을 물 속에서 “음”하면서 내뱉고 입으로는 입속에 있는 물을 모두 물 속에 내뱉으면서 “파-하”하고 호흡을 하는 동작을 반복적으..
  • 초보자를 위한 수영계획 9페이지
    2. 목적 물의 부력이나 수압을 이용하여 신체 기능을 향상시키며, 여가기능습득 차원에서 영 기술을 습득하게 함으로 흥미유발 및 사회성을 개발시킨다. 3. 목표 가) 몸을 균형 있게 발달시킨다. 나) 체력을 증진시킨다. 다) 심폐기관의 기능을 촉진시킨다...
  • 수영지도안 5페이지
    지도내용 및 연구방법*금일 지도 내용 및 결과입니다.내용: 호흡의 중요성과 발차기에 의해 추진력을 발휘 할 수 있나를 배웠으며 팔돌리기시 팔이 잘 뻗어지고 몸이 글라이딩이 잘 되는지에 대해 수강생을 지도하였습니다.결과: 호흡과 발차기, 팔뻗기 지도결과는 그리쉽게 잘 되..
  • 수업지도안 (수영) 9페이지
    Ⅰ. 단원명 : 수영 Ⅱ. 단원 설정 이유 오늘날 체육활동은 단순히 건강을 유지하며 즐거움을 찾는 소극적 활동에서 벗어나 건강을 유지하고 여가 생활을 즐겁게 할 수 있고 삶의 질을 향상시키는 적극적 활동으로 변화되어가고 있다. 체육활동은 운동기능의 발달, 운동의 생활화..
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    1) 중요 개념-숫자-자연수의 공리(0과 자연수)-유리수와 음수(분수와 소수)-무리수와 음수3. 단원 개관 및 지도 이유2-가 단계에서는 세 자리 수까지의 범위에서 자연수를 취급하였으며, 3-가에서는 그 범위를 확장하여 10000까지의 자연수를 공부하게 된다.100 개..
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