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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 등산의 정의

Ⅲ. 등산의 수칙과 주의사항

Ⅳ. 등산과 등산프로그램
1. 개관
2. 하○○의 경우
3. 강○○의 경우

Ⅴ. 등산과 등산사고
1. 등산사고의 원인
1) 기술적 미숙
2) 절대적 요인
2. 등산 사고 방지책(등산 원칙)

Ⅵ. 등산과 레저스포츠산업
1. 한국 레저‧스포츠산업의 환경변화
2. 한국의 레저‧스포츠산업 전망

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 개요
유산소 운동은 인체에 산소를 공급하면서 몸 안의 지방을 분해 시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 효과가 높다 유산소 운동은 걷기, 조깅, 수영, 고정식자전거, 에어로빅 등이 있다.
걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소성 운동으로 알려져 있다. 겯기 운동의 실시 방법은 일상생활을 위해서 걷는 것과는 약간 차이가 있어야 한다. 즉 운동으로서의 걷기는 자연스럽고 편안하게 하되 천천히 걷기부터 시작한다. 그런 다음 경쾌하면서도 약간 빠르게 하고 속도는 걷는 이의 운동수준에 따라 조절하여 실시한다.
걷기의 바른 자세는 상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 몸에 힘을 빼고 머리를 든 자세에서 실시하는 것이 좋다. 시선은 바닥을 보지 말고 정면을 보면서 걷고, 팔은 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 바른 걸음을 걷도록 한다. 팔의 움직임을 크게 하고 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 하여 미는 듯이 발 앞부분으로 지면을 차며 발뒤꿈치-발 중앙-앞꿈치의 순으로 앞으로 내딛는 동작을 반복한다.

<중 략>

Ⅵ. 등산과 레저스포츠산업
1. 한국 레저스포츠산업의 환경변화
경제사회의 발전과 환경변화에 따라 소득 증대와 노동시간 단축 등과 함께 레저스포츠의 수요가 급속히 증가. 레저스포츠산업은 소득 및 여가 증대에 따라 국민의 레저스포츠활동 욕구를 충족시키기 위한 종합산업으로의 성격을 갖는다. 국제화시대의 전개와 소득수준의 향상으로 레저스포츠에 대한 적극적인 인식의 변화와 함께 레저스포츠 활동을 통해 노동력의 재생산과 새로운 활력을 얻는다는 인식이 점차 보편화.
최근 새로운 레저스포츠활동의 추세는 최근 기업체의 장기휴가 및 안식년제 등의 도입으로 리조트지역에서 장기 체재하는 커뮤니티형. 노동시간의 단축, 주5일 근무제 도입, 연간 휴가일수 증가 등 사회제도적 변화에 의해 자유시간이 증대되었으며 여가활동에 대한 수요증가. 기존의 정태적이고 내부지향적인 레저스포츠에서 동태적이고 외부지향적인 레저스포츠로 전환.

참고 자료

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