[트레이닝론] 트레이닝의 방법

등록일 2002.12.12 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 1,000원

소개글

12가지 트레이닝 방법에 대하여 간략하게 써머리한겁니다. 레포트나 시험대비에 도움이 되실겁니다..

목차

1.Isometric Training
2. Isotonic Training
3. Isokinetic Training
4. Weight Training
5. Circuit Training
6. Fartleck Training
7. Repetition Trining
8. Interval Training
9. Hipoxia Training
10. Hipoxic Training
11. Image Training
12. Plyometric Training

본문내용

5. Circuit Training(순회, 순행 운동)
서킷트 트레이닝은 올 라운드의 신체 육성을 목표로 하는 운동으로 올 라운드의 신체 육성이란 전신의 근력, 근지구력, 파워, 조정력 등 각종 트레이닝을 편성해서 꾸민 것으로 신체적 능력을 전체적으로 종합적으로 개발하게 한다. 각종 운동 종목의 최대 횟수를 1분간 측정하여 1/2의 회수를 트레이닝 부하로 적용하고 가능한 휴식을 넣지 않고 3세트를 실시하며 종목의 수는 8-15개가 적당하다.

6. Fartleck Training
파트랙 트레이닝은 기폭이 심한 해안도로나 모래 언덕, 골프장, 잔디 밭 등 자연 변화가 큰 환경을 찾아서 달리는 운동이다. 전신지구력을 높이는 운동 방법으로 이 트레이닝 방식의 원리는 경주, 경영에 한 하지 않고 각종 경기 등의 연습과정의 운동 강도와 지속 시간과의 관련에서 많이 이용할수 있는 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 웨이트트레이닝 23페이지
    근 복근 하체 가슴 어깨 등 삼두근 웨이트 트레이닝종류 웨이트 트레이닝 ... 웨이트 트레이닝 덤 벨 바 벨 웨이트 트레이닝이란 ? ◆ 근력을 ... 하는 것 웨이트 트레이닝의 역사 19 세기에 시작된 철 아령 체조의 보급
  • 플라이오메트릭 14페이지
    Chapter 4 플라이오메트릭의 종류 목 차 Chapter 5 ... . ● 신경근 (neuromuscular) 을 더 자극하는 트레이닝 ... . Chapter 4 플라이오메트릭의 종류 제자리 연속점프 박수 푸샵
  • 인터벌트레이닝 14페이지
    트레이닝종류 1 1) 최대산소 섭취량을 향상시키기 위한 인터벌 ... 서면 안된다 . 인터벌 트레이닝 종류 2 2) 젖산역치 (LT) 향상을 ... 인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝이란 ? 운 동 운 동 운 동 불완전휴식
  • 트렉트레이닝 18페이지
    트레이닝의 특성 트렉 트레이닝의 목적 트렉 트레이닝종류 트렉 ... 극복방식 트렉트레이닝종류 트렉T의 종류 Saltin 트렉 ... 트렉 트레이닝 트레이닝론 목 차 트렉 트레이닝의 역사 트렉
  • 서킷트레이닝 14페이지
    서킷 트레이닝 Presentation Your site here 차례 ... 3. 목적 1. 개념 2. 역사 5. 종류 6. 방법 4. 특징 7 ... 트레이닝 Your site here 3. 목적 Your site here
  • 트레이닝 종류 근육의 기능에 대하여 6페이지
    완전히 풀리는 20~30분 이후부터 트렉 트레이닝을 본격적으로 수행한다 ... . 따라서 실질적인 트렉 트레이닝은 20~30분 진행하며 다시 20~30 ... 진행하면 된다. 트렉 트레이닝은 전신 지구력 트레이닝이다 그리고 맥박
  • [트레이닝] 트레이닝종류와 방법 8페이지
    트레이닝종류 및 방법 1. 트레이닝 정의[ training ... 목적으로 하는 트레이닝과 구별할 때도 있다. 2. 웨이트 트레이닝 ... 이 트레이닝의 원리가 활용된다. 근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [트레이닝론] 트레이닝의 방법
      하나은행 통장 개설 이벤트 오늘 하루 보지 않기 닫기
      ?>
      닫기