[운동과 건강] 스쿼시에 대해서

등록일 2002.12.11 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 900원

목차

1. 스쿼시란?
2. 스쿼시의 운동량 비교
3. 스쿼시의 역사
4. 스쿼시 장비
5. 스쿼시 경기방법
6. 스쿼시 용어해설
◈ 스쿼시 문제

본문내용

200년 역사와 전통을 갖고있는 스쿼시는 박진감 넘치는 경기를 즐기려는 젊은이들뿐만 아니라 어린이, 여성 또는 중·장년층들이 부담없이 즐길 수 있는 운동이며 가족끼리 함께 즐길 수 있는 스포츠로서 현대인들의 건강 관리는 물론 체력향샹과 체중조절, 심폐기능 강화, 순발력, 지구력, 유연성 등을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다.
30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바 쁜 시간에 쫓겨 운동부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합 한 스쿼시는 가로 6.4M 세로 9.75M 전면벽 4.57M 후면벽 2.13M의 사방 이 벽으로 둘러 쌓인 코트 안에서 2명 또는 4명의 선수가 라켓으로 발리 나 바닥에 원바운드 되어진 볼을 직접 또는 옆벽, 후면벽을 이용하여 공이 앞 벽에 이르도록 교대로 한번씩 치는 경기로 단식, 복식이 있다.
스쿼시의 묘미는 앞면과 좌·우면, 후면 등 직육면체 경기장에 천장만을 제외하고 다섯 면을 이용한다는 점과 볼의 탄력과 속도가 그다지 빠르지 않지만 많은 힘의 소모와 순발력을 요구하고 매 순간 마다 고도의 두뇌회 전을 요하는데 있다.
또한, 단위 시간당 운동량이 높아 스트레스 해소와 심폐기능 강화에 더 없 이 좋아 바쁜 시간에 쫓기는 도시인들에게 알맞은 스포츠로서 밀폐된 공 간에 울려 퍼지는 경쾌한 소리와 함께 정신적 스트레스 해소와 박진감 넘 치는 스릴을 맛볼 수 있어 다른 스포츠에서 전혀 느낄 수 없는 특별한 만 족을 얻을 수 있는 스포츠중의 스포츠이다.
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