[체육]운동처방

등록일 2002.12.10 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 3,000원

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목차

운동처방
1. 운동처방의 원리
2. 운동처방의 구성 요소
3. 근력 training의 방법

운동검사의 절차
- 운동처방의 순서 -

운동강도 설정 방법

운동검사 유형

본문내용

운동처방이란 개인에 따라 가능한 신체활동을 체계적이고 개인의 특성에 적합한 방법으로 계획하여 이루어지는 과정이다. 즉, 운동처방의 궁극적 목적은 운동에 따른 개인의 정확한 평가를 결정하는 것이다.

1. 운동처방의 원리

1) 개별성의 원리
개인의 특수성을 고려하여 각자의 체력과 가능성에 알 맞는 부하로 운동해야 효
과적인 운동효과를 얻을 수 있다. 즉 개인의 성별, 연령별, 체형, 체력수준, 건강상
태, 숙련도, 심리적 특성등을 고려하여 운동의 종류, 운동강도, 운동시간, 운동빈도
와 운동방법등을 선택해야 한다.

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