[체육]운동처방

등록일 2002.12.10 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 3,000원

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목차

운동처방
1. 운동처방의 원리
2. 운동처방의 구성 요소
3. 근력 training의 방법

운동검사의 절차
- 운동처방의 순서 -

운동강도 설정 방법

운동검사 유형

본문내용

운동처방이란 개인에 따라 가능한 신체활동을 체계적이고 개인의 특성에 적합한 방법으로 계획하여 이루어지는 과정이다. 즉, 운동처방의 궁극적 목적은 운동에 따른 개인의 정확한 평가를 결정하는 것이다.

1. 운동처방의 원리

1) 개별성의 원리
개인의 특수성을 고려하여 각자의 체력과 가능성에 알 맞는 부하로 운동해야 효
과적인 운동효과를 얻을 수 있다. 즉 개인의 성별, 연령별, 체형, 체력수준, 건강상
태, 숙련도, 심리적 특성등을 고려하여 운동의 종류, 운동강도, 운동시간, 운동빈도
와 운동방법등을 선택해야 한다.

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  • 운동처방 5페이지
    1. 운동 처방이란? 운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 합니다. 안전하고 효과적인 운동이 되기 위해서는 운동처방의 원리에 입각하여 개인의 특성에 부합된 운동프로그램을 구성하는 일이 중요합니다. 운동은 본질적으로 신체활동을 통해 인체에 생리적 스트레..
  • 운동처방 11페이지
    ■ 운동처방의 이론● 운동처방의 의미 개인의 건강과 체력 수준에 적합한 운동의 종류와 강도, 시간, 빈도 등을 결정하고 운동의 진행 단계에 따라 운동의 질과 양을 적절히 조절해 주는 과학적이고 체계적인 건강증진 활동이다.● 운동처방의 과정 • 문진 설문을 통해 개개인의..
  • 운동처방 3페이지
    운동처방의 순서 운동처방목적은 개개인의 건강 체력향상과 건강유지증진목표에 따라서 체력과 건강 상태에 맞게 운동의 종류와 형식을 선택 하는 데에 있다. 그러기 위해서는 운동처방을 신시하는 방법을 알아 안전하고 보다 운동의 효과와 효율을 높이기 위하여 일련의 운동처방의 ..
  • 운동처방의 필요성 3페이지
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  • 운동처방 과정 5페이지
    운동처방에 대하여1. 운동처방과학적인 방법을 통해 개인의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 선택해서 규칙적으로 실시하도록 유도하는 방법이다.1차적으로는 혈액·심장·엑스레이검사 등을 통해 질병이 있는지 검사한다. 2차적으로는 운동부하검사를 통해 심장과 폐의 상태를 측정하..
  • 운동처방 7페이지
    운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 한다. 안전하고 효과적인 운동이 되기 위해서는 운동처방의 원리에 입각하여 개인의 특성에 부합된 운동프로그램을 구성하는 일이 중요하다. 운동은 본질적으로 신체활동을 통해 인체에 생리적 스트레스를 가함으로서 적절한 반응..
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    운동처방의 순서검진을 받는 날에는 아침식사를 간단하게 하고 운동화·운동복을 착용토록 한다. 여성의 경우 임산부나 생리기간중에는 검진을 피해야 한다. 검진은 대개 「설문지 작성 및 사전검사→의학검사→운동부하검사→체력검사→운동처방 및 상담」순으로 진행된다. 설문지 작성 및..
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