이미지트레이닝

소개글

이미지트레이닝 이란

목차

1. 이미지 트레이닝 이란
2. 스포츠 심리학에서의 이미지 트레이닝
3. 이미지트레이닝의 종류
4. 이미지트레이닝의 효과 사례
5. 이미지 트레이닝 활용
6. 이미지메이킹이란

본문내용

이미지 트레이닝 이란
-멘 털 트레이닝(mental training), 멘 털 리허설(mental rehearsal), 멘 털 프랙티스(mental practice) 등으로도 불리는 운동 연습법의 하나.
-머릿속에서 이미지를 그리면서 연습을 하는 것이다. 이 방법은 실제의 연습과 병용함으로써 효과를 나타내는 것
-이 방법의 장점은 피로가 적으며 공포심을 수반하지 않으면서 실시할 수 있기 때문에 기술의 향상을 위해서만이 아니라 그 밖의 효과도 큰 것이다. 이미지 트레이닝에 최면 암시를 쓰는 방법도 있다.

스포츠 심리학에서의 이미지 트레이닝
자신의 관점에서 상상해서 이미지트 레이닝을 하면 동작을 수행할때 느낌 도 생생하고 근육과 신경의 활동또한 더욱 활발해진다

참고 자료

없음