[맨손체조] 새천년 건강체조(표 형식)

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새천년 건강체조의 도해

해설 (예)

1. 땅두드리기(가볍게 걷고 뛰기)
① 1-8. 가볍고 경쾌하게 왼쪽으로 원을 그리면서 걷는다.
② 1-8. 다시 오른쪽으로 원을 그리면서 걷는다.
③ 1-8. 정면을 보고 왼발을 가볍게 구부리고 오른발로 두 번 가볍게 뛰고 다시 왼발로 두 번 뛴다.
오른발, 왼발 한 번 더 반복한다.
④ 1-8. ③을 4번 반복한다

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