해양훈련 레포트

소개글

해양훈련

목차

1. 수영 영법의 종류와 방법
(1) 자유형
(2) 배 영
(3) 평 형
(4) 접 영

2. 인명구조의 방법
(1) 수영하지 않는 방법
(2) 수영으로 하는 방법

3. 참고문헌

본문내용

1. 수영 영법의 종류와 방법

- 자유형 -

1) 다리동작
-회초리와 같은 동작이 되도록한다.
-무릎 아래에서 발목까지 잘 뻗는다.
-좌우 교대로 물을 쳐 내린다.
-처내리기가 끝났을 때는 무릎에서 발목까지 곧게 펴게 한다.
-처내리기가 끝나고 다리의 힘을 빼면 반동으로 위로 올라간다. 다 올라간 다리는 무릎이 다소 굽고, 정강이에서 발목까지 뻗어 있게 한다.
-물을 편하게 차는 것이 효과적이며 양쪽 엄지발가락이 다소 스치도록 발뒤꿈치를 좀 벌 리도록 한다.
-다리의 움직임은 회초리와 같이 부드럽게 움직이도록 한다.

<중 략>

(3) 잠수해서 옮기는 방법
달려들 것 같은 상황 또는 후방으로부터 접근할 수 없고 그 상태가 지속될 때 잠수로 익수자에게 접근한다. 상대의 2~3m 앞에서 상대의 발보다 깊이 잠수한다.

(4) 머리를 잡고 옮기는 방법
양손으로 머리를 잡고 얼굴이 수면위로 편안하게 나오도록 한 후에 발만으로 헤엄친다.

(5) 머리칼로 옮기는 방법
한손을 턱에 걸고 다른 손으로 물을 젓고 있는데 그 손으로 머리칼을 쥐었으면 턱을 걸었던 손으로 물을 저어 모자비 헤엄을 한다.

(6)가슴을 메어 옮기는 방법
상대가 자기(구조자)보다 몸이 적은 때에는 이 방법이 좋다. 물을 젓고 있었던 바른 팔을 빠진 사람의 바른 어깨에서 왼쪽 겨드랑이 밑으로 돌려 가슴을 멘다. 이때 헤엄방법은 변형 횡영을 해서 구조한다.

(7) 붙잡힌 머리풀기 방법
붙잡힌 머리풀기 방법은 곧 옮기는 방법에 직결된다.

① 앞에서 목에 붙었을 때
바른손으로 상대의 왼 팔 가운데쯤을 밑에서 쥐고 한편 왼손은 상대의 바른 팔을 넘어서 상대의 바른 넘어서 상대의 왼쪽 뺨에 대고 엄지손가락을 턱에 건다.
② 뒤에서 목에 달라붙었을때
우선 목을 죄지 못하게 턱을 오므리던가 얼굴을 옆으로 돌리며 가라앉는다. 양손을 상대의 왼쪽 팔에 걸어 밑으로 끌고 바른손으로 손목을 위에서 자기의 몸을 돌리면서 상대의 뒤로 든다.

참고 자료

육현철(1999) 수영지도론, 출판사: 홍경
김동제,윤종대,정철규(2007) 수영 체크포인트, 출판사: 광림북하우스