만성질환

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인류가 발전함에 따라 편안함을 추구하는 사람들이 늘어남에 따라 도보를 하던 옛날에 비해 차를 타고 다니며 이런 생활이 차츰 익숙해 졌고 바쁜 현대인에게 어머니의 손맛이 묻은 밥상보다는 패스트푸드 음식들로 인해 흔히 고질병이라는 만성질환이 나타난다. 굳이 위에 상황이 만성질환을 초래 했다고 할 수는 없지만 우리 몸에 좋지 않다는 것은 확실하다.

만성질환이란?
보통 6개월 혹은 l년 이상 계속되는 질환을 말하며, 급성질환과 대응한다. 그 증세가 완만하게 나타나 장기간 지속하므로 만성증세라 하며, 이것도 급성질환에서의 급성증세에 대응하는 말이다. 단순히 알코올 중독이나 관절 류머티즘 등의 경우는 만성으로 보는 경우가 많으며 현대 의학적으로 특별한 치료법이 개발되지 않아, 쉽게 고쳐지지 않아 장기간 대게 일생동안 고통을 받으며 지내야 하는 질환으로 흔히들 고질병이라고 한다.

<중 략>

예방법 및 식생활

치매는 완벽하게 차단하기 어려운 질환이지만 아래 치매 예방법을 잘 지켜나가신다면 치매의조기 발병을 방지할 수 있다

※술을 멀리하자
알코올은 치매를 불러오는 가장 강력한 요인으로 손꼽히고 있다. 적절한 음주는 괜찮지만 지나치게 자주 마시거나 또는 과음은 치매를 일으킬 수 있으니 반드시 음주는 피하는 것이 좋습니다.

※맑은 공기를 마시자
치매 예방법 그 두 번째는 뇌로 충분한 영양과 산소를 공급해 주셔야 합니다. 특히 뇌를 맑게 해주는 운동 또는 맑은 공기를 자주 마셔주는 게 좋으며, 뇌세포로 공급되는 산소의 양을 충분히 채우기 위해서 목을 좌우로 돌려주는 운동을 자주 해주시는 게 좋습니다.

※비타민B/비타민E를 섭취하자
뇌의 에너지원이 되는 포도당 그리고 포도당의 생성을 촉진 시켜주는 비타민B의 섭취도 중요하므로 꽁치, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선 및 과일, 양파, 현미 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 노인성 치매의 악화를 지연시켜주는 비타민E 성분의 섭취도 중요하므로, 호두, 잣 같은 견과류, 달걀노른자, 녹황색 채소 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

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