[스포츠와 건강] 피로, 스트레스와 건강

등록일 2002.12.03 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 2,000원

소개글

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목차

스트레스
1. 스트레스란 무엇인가?
2. 스트레스 반응?
3. 스트레스 원인은 무엇인가?
4. 스트레스 해소

피로
1. 피로의 원인별 분류
2. 피로에 대한 대책

운 동
1. 피로를 풀려면 운동을 해야

본문내용

현대 사회는 매우 조직적이며 갈수록 복잡해져 가고 있습니다. 한마디로 스트레스의 연속입니다.
그렇다면 스트레스란 무엇일까요? 스트레스는 "어떤 요구에 대한 신체의 비특이적 반응"이라고 정의할 수 있습니다. 즉 우리가 일상적이지 않은 어떤 상황에 놓여졌을 때, 우리 몸이 그 상황에 맞춰서 반응하는 것이라고 설명할 수 있습니다. 이 때의 반응은 신체적, 정신적 반응 모두를 이야기합니다.
스트레스는 2가지로 나눌 수 있습니다. 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스가 그것입니다. 긍정적 스트레스는 동기를 부여하고 창조적이고 치유적이며 기쁜 것이고, 부정적 스트레스는 쇠약하게 하거나 질병을 유발하며 싫고 기분 나쁜 것이라고 합니다. 이를 보면 기분 좋은 일들도 스트레스가 될 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 우리 몸은 이러한 기분 좋은 일들도 큰 스트레스로 인식하고 나쁜 일에 의한 스트레스와 동일하게 받아들일 수 있다는 것을 알아야 합니다.
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