새천년 건강체조

목차

*땅 두두리기 (준비 운동)
1. 걷고 가볍게 뛰기
*하늘 보기 (유연성·근력 운동)
2. 기 펴기
3. 날개 펴기
4. 팔굽 치기
5. 손날등 치기
6. 몸통 돌리기
7. 등·다리 펴기
8. 앞·뒷굽이
9. 휘돌리기
*사람 마주보기 (전신 운동)
10. 어깨 돌리기
11. 몸틀어 손날 치기
12. 금강 막기
13. 주먹 지르기
14. 발 차기
15. 몸 비틀며 뛰기
*하나 되기 (정리 운동)
16. 휘돌리기
17. 꼬아 서기
18. 호흡하기

본문내용

< 새천년 건강 체조 >
태권도, 탈춤, 체조 동작을 응용하여 힘있는 우리 민족의 기상 표현을 누구나 쉽고, 재미있게 따라 할 수 있게 구성하였다. 탈춤의 기본 동작이나 리듬을 이해하는 것에 많은 도움이 될 것이다.

땅 두두리기 (준비 운동)
1. 걷고 가볍게 뛰기
① 1-8. 가볍고 경쾌하게 왼쪽으로 원을 그리면서 걷는다.
② 1-8. 다시 오른쪽으로 원을 그리면서 걷는다.
③ 1-8. 정면을 보고 왼발을 가볍게 구부리고 오른발로 두 번 가볍게 뛰고 다시 왼발로
두 번 뛴다.
오른발, 왼발 한 번 더 반복한다.
④ 1-8. ③을 4번 반복한다.

참고 자료

없음