운동수행과 건강을 위한 훈련식이요법

소개글

건강

목차

1. 운동의 필요성
2. 훈련 식이요법

본문내용

1.운동의 필요성

(1) 운동의 효과
-질병을 예방할 수 있는 일차적 위험요인
-여러 가지 만성퇴행성 질병을 예방하는데 효과
-규칙적인 운동은 평균 여명을 연장하며 노인의 기능적 독립을 유지할 수 있도록 해준다.
-마음이 가벼워지고 잠도 잘 오도록 하고, 기분이 좋으며 정신적 건강을 계속 유지

(2) 운동의 필요성
운동이 신체에 좋은 영향을 미친다는 사실은 누구나 알지만 꾸준히 운동을 하는 사람은 그리 많지 않다. 우리나라에서는 특히 여성과 교육수준이 낮은 군에서 운동을 적게 하는 것으로 보고되고 있다. 따라서 국민에게 건강에 대한 가치와 책임의식을 함양하도록 건강에 관한 바른 지식을 보급하고 스스로 건강생활을 실천할 수 있는 여건을 조성함으로써 국민의 건강을 증진함을 목적으로 한다.

참고 자료

없음