[사회체육] 영양학, 생리학, 해부학, 운동기능학으로 본 웨이트트레이닝

등록일 2002.12.03 한글 (hwp) | 17페이지 | 가격 1,000원

소개글

힘들게 만든만큼 내용 정말로 알차여 잘 활용하세여~~ㅋㅋㅋ

목차

영양학
생리학
해부학
운동기능학
레포트를 마치며...
레포트 후기


본문내용

영양학
힘을 발생하기 위해서는 액틴과 마이오신의 필라멘트가 상호 결합해서 수축되어야 하는데
그러기 위해서는 ATP(아데노신 3인산)가 필요하다. ATP를 합성하는데 필요한 에너지를
공급하기 위해서는 음식을 통해 화학적으로 분해하는 영양소가 필요한데, 탄수화물, 지방과
단백질이 에너지를 발생시킬 수 있는 영양소이다. 이 중에서 ATP 합성에 주가되는
영양소는 근육 속의 글리코겐과 간의 글리코겐 및 근육 속에 저장되어 있는 지방이다.
골격근 내에 저장되어 있는 이와 같은 연료의 양은 영양섭취 내용에 따라 다르다. 단백질도
기아상태와 같은 특수한 환경조건 하에서는 에너지 영양소의 역할을 하지만, 보통 때는 주로
세포 및 조직의 성장과 회복을 하도록 하는데 있다. 단백질은 아미노산의 복합분자로 되어
있다. 몇 가지의 비필수 아미노산은 체내에서 합성이 되지만, 체내에서 합성되지 않는
필수아미노산은 음식물로 섭취해야만 한다. 따라서 매일 일정량의 단백질을 섭취하여야 한다.
근육활동을 위한 에너지의 생산은 지방과 탄수화물에 거의 의존한다. 웨이트트레이닝은
무산소성 운동이 대부분 이므로 운동 중에 근세포 내로 산소가 충분하게 공급되지 못하면서
근육활동에 요구되는 ATP가 생성된다. 무산소성 에너지원은 근세포 속에 저장된 ATP, CrP,

참고 자료

스포츠 영양학(대한미디어), 보디빌딩 영양학(홍영표 보디빌딩 연구소), 최신 체육인체해부학(도서출판 대경), 운동 생리학(도서출판 홍경), 보디빌딩 운동기능학(홍영표 보디빌딩 연구소)
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