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환경과 웰빙 강의안

*지*
최초 등록일
2012.11.07
최종 저작일
2012.07
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소개글

환경과 웰빙

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목차

3-1강 환경과 에너지
3-2강 환경과 에너지 ( 핵에너지 )
3-3강 환경호르몬
3-4강 환경호르몬과 친환경 다이어트

본문내용

환경호르몬과 비만
- 내분비교란 물질(환경호르몬)도 비만의 원인이 될 수 있음
-비만 학술지인 "비만" -2009.419-에서는 내분비교란 물질이 지방량을 늘린다는 연구결과 보고함
- 환경호르몬은 지방세포의 분화를 자극하여 지방세포가 늘어나 체내 지방량이 증가
- 환경호르몬과 같은 유해물질들이 많이 축적되어 조절기능이 망가져 있으면 식이요법이나 운동을 해도 지방이 쉽게 빠지지 않음

친환경 다이어트
- 환경호르몬에 의함 비만은 일반적인 비만과는 큰 차이가 있음
- 환경호르몬 같은 유해화학 물질들이 많이 축적되어 조절기능이 망가져 있으면 식이요법이나 운동을 해도 지방이 쉽게 빠지지 않을 수 있음
- 음식물을 통한 환경호르몬 섭취를 줄이고 체내에 축적되어 있는 환경호르몬의 배출에 도움이 되는 식이요법 필요
- 유기 농산물 섭취
- 플라스틱 제품 사용할 때 열과 기름을 피한다.
- 화학물질은 단백질 생성을 억제하기 때문에 근육량 감소
- 단백질이 줄어들면 체중조절 시스템의 능률저하
- 첨가물이 많이 들어있는 인스턴트 식품 섭취 줄일 것

참고 자료

없음

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