근력

등록일 2002.12.02 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

목차

1.근력의정의
2.분류
3.운동방법

본문내용

중량물을 이용한 근력트레이닝의 장단점
장점
부하가 자유롭게 조절되기 때문에 아주 작은 근육군에서 큰 근육군에 이르기까지 적절히 구별해서 알맞는 운동처방이 가능(중량선택이 용이)
단점
: 운동을 시작할때 부하를 가진다는 자체가 정적 부하로서 움직이기 때문에 부하가 큰 경우에는 최초의 운동자세가 꼿꼿하게 자지기가 곤란하다.
: 부하를 내릴때에도 큰 긴장이 가해지고, 무거운 부하에서는 급속하게 스피드를 낼 수가 없기 때문에 운동의 처음단계에서는 빠른 운동을 할 수가 없음
: 운동기구들을 운반하는 것과 비용이 비싸고, 설치장소가 넓어야 함
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