근력

등록일 2002.12.02 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

목차

1.근력의정의
2.분류
3.운동방법

본문내용

중량물을 이용한 근력트레이닝의 장단점
장점
부하가 자유롭게 조절되기 때문에 아주 작은 근육군에서 큰 근육군에 이르기까지 적절히 구별해서 알맞는 운동처방이 가능(중량선택이 용이)
단점
: 운동을 시작할때 부하를 가진다는 자체가 정적 부하로서 움직이기 때문에 부하가 큰 경우에는 최초의 운동자세가 꼿꼿하게 자지기가 곤란하다.
: 부하를 내릴때에도 큰 긴장이 가해지고, 무거운 부하에서는 급속하게 스피드를 낼 수가 없기 때문에 운동의 처음단계에서는 빠른 운동을 할 수가 없음
: 운동기구들을 운반하는 것과 비용이 비싸고, 설치장소가 넓어야 함
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 근력, 근지구력, 근파워의 측정 47 페이지
    근지구력의 개념 (muscular endurance) 특정 기간 동안 최대한의 힘을 유지할 수 있는 근육의 능력. 정적 근지구력과 동적 근지구력으로 나뉨. 1)근지구력 측정의 종류 절대적 운동부하 ..
  • 비만여성들의 근력운동에 대한 오해와 운동방법 11 페이지
    비만여성들의 근력운동에 대한 오해와 운동방법 우선 비만에 대해서 사람의 시선이 1880년대에는 풍만한 몸매가 미와 관능의 척도였다. 이 시기 동안에, 여분의 지방은 부와 성공으로써 생각되었다. 하지만 20세기 들어와서 사회적..
  • [물리치료]도수근력측정 27 페이지
    Normal 과 Good 바로누운 자세를 취하고 양 어깨는 이완한다. 하부흉곽을 고정한다. 환자는 운동범위의 끝에서 끝까지 경추를 굴곡한다. 저항은 이마위에서 가한다. Normal과 Good 좌우의 흉쇄유돌근의 근력의 차..
  • 필라테스에 대한 보고서 3 페이지
    필라테스란? 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로, 제조프 필라테스(JosephPilates)에 의해 1900년대 초 처음 개발되어 현재까지 끊임없이 발전하고 있는 운동기법이다. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있..
  • [명품레포트] 올바른 운동방법 21 페이지
    웨이트의 효과 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고 근육크기의 증가를 가져온다 웨이트 트레이닝은 뼈에 가해지는 물리적 부하를 증가시킴으로써 골밀도의 증가와 골다공증(여러 가지 원인으로 뼈가 약해져 가벼운 충격..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기