[스키] (생활스포츠) 스키의 기본지식및 단계별 연습방법

등록일 2002.12.02 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 500원

목차

□ 스키의 유래
□ 스키기술 및 경기의 발달
□ 스키 기본기술 및 용어
□ 스키장에서 지켜야할 기본예절
□ 스키의 단계별 연습방법

본문내용

② 중급자 연습방법
ㆍ직활강(schuss) : 직활강을 잘 할 수 있으면 스키는 매우 즐거워진다. 직활강은 아주 단순한 기술의 하나이지만, 바른 자세를 유지하고 속도를 제어하기 위한 기본 기술이 요구된다. 이와 같은 직활강은 방향 전환을 하지 않고 양 스키를 가장 편안한 자세로 평행하게 벌린 다음, 중심을 양 발에 균등하게 주고 폴 라인 방향으로 똑바로 내려가는 것을 말한다.
ㆍ사활강(traverse) : 사활강의 기본 자세는 폴 라인과 평행하지 않고 일정 각도를 유지하도록 스키를 나란히 놓고 산쪽 스키가 약간 앞에 나오거나 나란히 선 자세이다. 이 때 스키에는 에지를 가하고 특히, 계곡쪽 스키에 체중을 많이 싣고 에지도 많이 가한다. 팔은 옆 으로 약간 벌리고 앞으로 내민 형태이며 폴 끝은 뒤로 향하도록 한다. 산쪽의 어깨 를 계곡쪽의 어깨보다 앞으로 내밀고 상체를 계곡쪽으로 기울이면서 엉덩이는 산쪽 으로 내미는 외향경 자세를 취한다.
ㆍ플루그(pflug) : 플루그의 요령은 가장 편안한 자세를 취하고 체중을 허리에 실어 상체를 약간 앞으로 숙이고 발 뒷축을 균등하게 외측으로 밀어내듯이 스키 뒷부분 을 벌린다. 이 때 엉덩이를 뒤로 빼거나 처지게 해서는 안되며 똑바로 폴 라인을 내려다보면서 양 스키에 체중을 균등하게 싣는다.
이와 같은 플루그는 일명 '제설 플루그(braking pflug)'라고도 하는데 이 기 술은 방향 전환을 하지 않고 정지하거나 저속으로 내려가기 위한 가장 간단한 기술 이다. 정지 동작은 설면의 마찰력을 발생시키는 스키의 에지에 가해진 압력에 의해 이루어진다. 정지하는 데 필요한 힘의 크기는 활강할 떄의 속도에 달려 있다. 정지 하기 위해서 스키의 뒷부분(tail)을 벌리고 넓은 V자 형을 취하며, 발목과 무릎을 굽히고 안쪽 에지 부분을 내측으로 굽힘으로써 스키의 각을 세운다. 정지하고 있는 느낌을 받을 때까지 체중을 이용해서 스키의 날을 민다. 정지하는 데 필요한 압력 의 크기는 스키의 각도와 스키 날의 기울기 정도에 따라 좌우된다. 팔은 힘을 빼고 몸 앞에 자연스럽게 놓는다. 둥글게 휜 등은 어깨와 상체를 편안하게 하는 데 도움 이 된다.
ㆍ플루그 화렌(pflug fahren) : 경사가 급하지 않은 곳에서 V자형 플루그 자세를 취하며 스키 뒷부분을 벌렸다 좁혔다를 반복하면서 스키 에지의 강약을 조절하면서 활강하는 동작을 말한다.
ㆍ플루그 보겐(pflug bogen) : 플루그 보겐은 플루그 자세를 유지하면서 회전하는 것으로 스키 뒷부분을 좌우로 연속적 으로 밀어내기를 하는 것이다.플루그 보겐의 기본 요령은 양 스키의 뒷부분을 V자 형태로 벌리고 무릎을 편 다음, 돌 려고 하는 방향의 반대쪽 스키 뒷부분을 밀어내며 스키 앞부분이 골짜기 쪽으로 향했을 때 무릎을 굽혀서 스키 뒷부분 밀어내기를 지속하고 에지를 가하면서 자연스럽게 회전한다. 회전이 되어 방향이 바뀌면 회전 하기 전과 같이 플루그 자세를 취했다가 다시 같은 요령으로 회전을 시작한다.
ㆍ슈<font color=aaaaff>..</font>
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [생활스포츠]스키의 건강효과와 주의사항 19페이지
    이루어지는 스포츠이다. 스키는 자연환경 안에서 행해지는 운동이다. 겨울의 ... 스포츠로서 애호하는 이유이다. 본 레포트에서는 스키에 대한 일반적 내용들과 ... 보급되어 대중 스포츠의 하나가 되었다. 1) 스키의 특징 스키가 우리에게
  • ‘현대인의 여가생활’ 교과목에서 다루는 7가지 레저스포츠활동(카누, 요가, 캠핑, 댄스스포츠, 인라인 스케이팅, 승마, 스키) 중 자신의 여건에 맞는 활동 한 가지를 선택하여 실제로 참여한 후 다음의 내용에 맞추어 보고서를 작성하시오. 6페이지
    1. 현대인의 여가생활 우리는 현재 과거에 비해서 너무나 살기 좋은 ... 곳에서 살아가고 있다. 인간이 생활함에 있어서 편리한 각종 시설과 도구 ... 속에서 현재 우리의 사회에서는 스포츠에 대한 사회적 필요와 요구들이
  • [스키] 스키 기술과 용어 정리 7페이지
    스키의 특성 겨울 스포츠의 꽃이라 불리는 스키는 등산, 수영, 요트 ... 변화가 다양한 슬로프를 활강 하며 즐기는 스키는 지형, 눈의 양과 질 ... , 스피드나 이동 방향을 조절하는 회 전 기술 등은 스키 기술의 핵심이다. 이와
  • 고급스포츠에서 대중스포츠로.... 스키의역사 15페이지
    길어지게 되었다. ) 스키....생활용구에서 스포츠로 지금까지 발견된 ... 고급스포츠에서 대중스포츠로.... 스키를 탄다는 것은 불과 몇 년 ... 들이 겨울에도 활기차게 즐길 수 있는 스포츠스키에 매료되고 있다 이와
  • 스노우보드 & 크루져보드 이론이 아닌 실상 14페이지
    스포츠이지만 그만큼 매력이 있는 여가생활임에는 확신할 수 있습니다. 여가생활 ... 보드를 즐기는 친구와 함께 스키장을 갔지만 넘어지기만 했던 기억에 안 ... , 스키기술을 이용하여 스노우보드를 운행하는 실제적인 기법이 축적되어
  • 스키의 실제와 이론 레포트(현대 생활에서 레저 생활이 주는 의미) 4페이지
    REPORT (현대 생활에서 레저 생활의 의미) 강좌명 : 스키 ... 최근에는 건강을 생각해 스키, 헬스, 요가 등의 스포츠분야의 레저가 주를 ... 레저이다. 몸으로 움직이면서 체험하고, 즐기는 레저이다. 예) 스키
  • [레저 스포츠] 스노우보드의 모든것!!!! 30페이지
    ▣ 개요 및 역사 스노우보드는 스키와 스케이팅, 서핑을 하나로 포장한 ... , 당시 스너퍼는 개당 15달러에 팔렸다. 그것은 스키보다 길이가 짧고 폭이 ... 넓었으며 바인딩이 없어서 차라리 한 짝의 수상 스키와 같았다. 스너퍼는
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [스키] (생활스포츠) 스키의 기본지식및 단계별 연습방법