효과적인 수영의 지도방법(자유형 평영) 대박자료입니다.

소개글

효과적인 수영의 지도방법(자유형 평영) 대박자료입니다.
잘한자료로 교수님께 불려간 자료

목차 확실
참고 출처
자료와 텍스트를 구조화 해서 교수님들이 지루하게 읽지 않고 쉽게 이해할수 있게 만들었습니다.
평영과 자유형지도법 뿐만 아니라 심리적지지방법도 서술함으로써 남들과 차별화 하였습니다.

목차

1. Front crwal
1 ) 크롤이란 ?
2 ) 크롤의 영법
3 ) 숨쉬기와 발차기
4 ) 효과적인 지도법
2. Breast stroke
1 ) 평영이란 ?
2 ) 평영의 영법
3 ) 효과적인 지도법
3. 심리적인 지도법
4. 과제를 마치며
5. 참고자료

본문내용

크롤은 1844년 런던 대회에서 처음으로 선보였고 이후 트러젠 영법으로 발전을 거처 1950년대에 와서 지금의 Front crawl 영법과 동일하게 변화 되었다. 옛 이집트나 고대 그리스의 유적지에서도 수영을 하는 모습이 종종 발견되어 지곤 하는데 이때 수영하는 모습이 마치 지금의 크롤 영법과 유사하게 보여지지만 그에 대한 명확한 해답은 없다.
경영 경기중 자유형 종목에서 주로 Crawl 영법이 많이 쓰이는데, 자유형 종목은 영자의 동작이 정해져 있지 않는데 크롤영법이 수많은 영법중에서 가장 빠르기 때문에 주로 자유형에서 쓰인다.

<중 략>

웨지킥은 일반적인 사람들이 평영을 할 때 많이 사용되는 킥이다. 특별히 다리 유연성이 필요하지 않고 쉽게 발차기를 할 수 있다. 방법은 무릎을 넓게 별리고 발차기를 할 때 양 복숭아 뼈가 만나지도록 하는 발차기를 한다. 하지만 이 발차기는 무릎이 벌어질 때 물의 저항을 받기 때문에 실제로 경영에서는 잘 쓰여지지 않는다.
무릎이 최대한으로 벌어지지 않도록 한후 즉시 양 다리리가 수면의 아래쪽으로 회초리를 휘드르듯 하며 발차기 하는 동작이다. 남자들의 경우 고관절 유연성이 떨어지기 때문에 쉽게 배울 수 없는 단점이 있으나 속도와 효율면에서 뛰어 나기 때문에 실제 경영에서는 많이 쓰여진다.

참고 자료

● 네이버 백과사전 : www,naver.com
● 구굴 위키디피아 백과사전 : www.gogle.com
● 스윔 닥터 : www.swimdoctor.co.kr
● 도서 : ‘ 김종만의 수영 강습 실전 노트 ’ 저자 : 스윔닥터 김종만