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스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처 방안에 대해 설명하시오,

*연*
최초 등록일
2012.10.01
최종 저작일
2011.10
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소개글

2011년 중간고사에서 30점 만점 받았어요~ 교재와 논문을 도움받아 제가 직접 쓴 레포트 이니 안심하고 받으셔도 됩니다^^

목차

제 1장 서론

제 2장 스트레스의 이해
제 1절 스트레스의 개념

제 2절 스트레스의 원인
1. 외적 원인
......

2. 내적 원인
.......

제 3절 스트레스의 단계
1. 경고단계
2. 저항단계
3. 소진단계

제 4절 스트레스로 인한 증상과 질환
1. 스트레스 주요 증상
2. 스트레스와 관련된 질환


제 5절 스트레스 대처방안
1. 스트레스의 개인차
2. 스트레스 대처방식
3. 스트레스 관리와 극복

제 3장 결론

【 참고문헌 】

본문내용

제 1장 서론
우리는 과중한 업무를 부과 받거나 시간에 쫓길 때, 잘 풀리지 않는 대인관계문제를 경험하고 있을 때, 여러 가지 걸림돌이 많은 환경에 직면했을 때 일상적으로 ‘스트레스(stress)’라는 말을 자주 사용한다. 현대인의 삶은 스트레스의 연속이다. 가정에서나 직장에서나 우리가 속해 있고 상호 교류하는 모든 것에서 긍정적이든 부정적이든 크고 작은 스트레스를 겪고 있다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다. 그렇다면 모든 인간이 겪고 있다는 스트레스가 과연 어떤 것인지에 대해 알아보고, 스트레스가 생기게 되는 원인과 증상 그리고 대처방안에 대해 알아보도록 하자.
....................

1. 스트레스의 개인차
적절한 수준의 스트레스는 어려움을 극복하게 하고, 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고 삶의 활력을 불어 넣어주는 요인이 된다. 우리는 최소한의 불안과 긴장상태에 놓여 있을 때 그렇지 않을 때 보다 긍정적인 변화를 꾀하게 되고 권태와 무료함에서 벗어나 생동감 있는 생활을 한다.
하지만 적절한 스트레스라는 의미는 모든 개인에게 같은 의미로 다가오는 것은 아니다. 똑 같은 스트레스라도 사람에 따라 그 자극의 크기가 다를 뿐 아니라 그에 대한 평가에 개인차가 있다. 또 누군가는 대중 앞에서 말하기를 꺼려하고 두려워하지만 누군가에게는 그것이 즐겁고 행복 할 것이다. 이와 같이 똑같은 상황이 개인에 따라 스트레스가 될 수 있고 아닐 수 있다는 것이다. 이렇게 스트레스에 대한 저항력은 신체적 건강, 성격, 사회적 지지, 이전의 경험 등의 영향을 받는다.

2. 스트레스 대처방식
스트레스를 처리하기 위해 취할 수 있는 대처방식에는 적응적인 대처와 부적응적인 대처로 구분할 수 있다. 적응적인 대처가 숙면을 취하는 방법, 다른 사람과의 이야기를 통한 효과적인 대처방법을 사용하는 것이라면 부적응적인 대처는 과음을 하거나 약물남용 등의 자기 파괴적이고 해로운 방법으로 스트레스를 해결하려는 시도이다.
또 다른 대처 방식에는 스트레스 상황이나 문제를 해결하기보다는 그로 인해 발생된 부정적인 정서를 경감시키려고 노력하는 정서 중심적 대처와 스트레스 상황이나 문제를 해결하는 데 초점을 둔 문제 중심적 대처 방식이 있다. 정서 중심적 대처와 문제 중심적 대처는 어느 쪽이 적응적이고 어느 쪽이 부적응적 이라고 단적으로 구분할 수 없으며, 과정과 결과에 따라 달라진다.

3. 스트레스 관리와 극복
급격하게 변화하는 현대 사회에서 스트레스를 받지 않고 살 수는 없기 때문에 크고 작은 변화들을 조절하면서 스트레스를 적절한 시기에 잘 관리하는 지혜가 필요하다. 스트레스를 관리하기 위한 전략에는 개인 내적 요인들 관리, 스트레스의 원인이 되는 복잡한 주변 환경의 정리, 바쁜 생활 가운데도 소진되지 않도록 생활관리, 위기관리능력을 키우기, 주변 사람들의 지지망을 활용하기 등이 있다.

참고 자료

무라카미 마사토. 배정숙. 노리오카 타카코 (2003).『더 이상 스트레스는 없다』. 서울: 다리미디어.
홍순정⦁ 이규미 공저(2010).『정신건강』. 서울: 한국방송통신대학교 출판부.
*연*
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