스포츠 상해

목차

1. 서론
2. 스포츠상해란
3. 스포츠상해의 원인
1) 지나친 훈련
2) 잘못된 훈련방법
3) 기술미숙과 훈련부족
4) 준비운동의 부족
5) 체격조건상의 문제점
6) 근력의 불균형
7) 과도한 긴장
8) 주의 산만
9) 기구, 장비, 시설 및 환경의 결여
10) 지식부족
11) 생활지도의 불철저
4. 스포츠상해의 예방책
1) 운동참여전의 신체검사
2) 보호장구의 착용
3) 안전점검ㅌ
4) 보조예방기법
5. 스포츠상해의 종류
1)뼈의 운동상해
2) 관절과 인대의 운동상해
3) 근육의 운동상해
4) 건의 운동상해(sports injuries of tendon)
6. 스포츠상해시 일반적인 처치법ㅌ
1) 휴식(Rest)
2) 얼을 찜질(Ice)
3) 압박(Compression)
7. 일반적인 부상
1) 물집(수포)
2) 찰과상
3)근육통
4) 옆구리 통증
5) 근육경련
6) 염좌
7) 스트레스 골절
8. 스포츠마사지
9. 의사를 찾아가야 할 때
10. 운동상해의 한의학적 치료
1) 침(針) 치료로 효과가 있는 상해
2) 부항 치료(附缸治療)로 효과가 있는 상해
3) 약물 치료로 효과가 있는 상해
4)기타
11. 결론

본문내용

1. 서론
사람들은 운동을 통해서 성인병을 예방하기도 하고 나빠진 건강을 되살리기도 한다. 그러나, 운동을 하는 과정에서 항상 외적이든 내적이든 상해를 입을 가능성이 있다. 만약 운동중 상해를 입는다면 건강을 유지하고 증진시킨다는 본래의 목적에 역효과를 가져오게 되는 것이다. 따라서, 운동상해의 원인을 알고 예방한다면 누구나 즐겁고 안전하게 운동을 즐길 수 있을 것이다.

2. 스포츠상해란?
운동 중 부상당하는 것을 '스포츠상해'라고 합니다. 스포츠상해는 돌발적인 사고에 의한 경우가 가장 흔하지만 특정 근육이나 관절을 지나치게 많이 사용해서 생기기도 합니다. 돌발 사고에 의한 상해는 태권도 같은 격투기나 축구, 농구 등 신체적 충돌이 잦은 운동시, 그리고 등산, 스키, 체조 등을 할 때 잘 발생하며 흔히 골절, 탈골, 염좌, 좌상 등으로 나타난다.
또한 시설이나 장비의 미비, 운동기술의 부족, 체력 저하의 경우에도 잘 발생합니다. 근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해 운동강도가 너무 강하거나 운동량이 과다한 경우에 생기며 주로 건염, 관절염, 골절 등이 있다.

참고 자료

없음