여자 다이어트 식단.

*진*

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최초 등록일: 2012.08.15
최종 저작일: 2012.07; 2페이지/ 한컴오피스; 가격 2,000원

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여자 다이어트 식단입니다. 주 섭취 음식별 칼로리 성분표, 하루 일정에 맞춘 식단입니다.
약 1600kcal정도의 식단입니다.
본인 기초대사량에 맞취서 추가하거나 빼서 드시면 될것같습니다.

본문내용

칼로리
탄수화물
단백질
지방
고구마 (100g)
125kcal
30g
1.4g

바나나 (110g)
93kcal
23.2
1.3
0.2
현미밥 210g(한공기)

<중 략>

기상직후 물 1잔.
(09:00)

아침식사 현미밥 한 공기, 두부100g, 각종 나물, 사과 1개
(09:30) 식후 아메리카노 한잔.(무가당으로) 생략가능

식간 바나나 1개(막바지 생략)
(11:00)

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없음

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