[간호이론] 산후운동

등록일 2002.11.27 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

산후 운동에 대한 총망라 입니다...
그림자료도 있습니다...

목차

#. 정의
#. 실시하는 시간
#. 주의점
#. 산후운동의 이점
#. 실시방법
▶단계별 산후운동
▶호흡운동
▶복부운동
▶제왕절개 수술 후의 운동
▶골반저 및 회음 근육 운동
#. 산후 운동법시 알아야 것들

본문내용

#. 정의-임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출 산에도 이러한 상태가 지속됩니다. 이런 상태의 근육을 수축시켜 원래의 상태로 회 복시키기 위한 운동입니다.
#. 실시하는 시간-산후 회복이 좋은 경우는 산후 24시간 정도가 지난후 전문의사 선생님과 상담후 지시에 따라 시작합니다
#. 주의점-절대로 무리하지 말고 처음에는 가벼운 운동부터 조금씩 시작하여 건강상태에 따라 점차 운동의 강도와 양을 늘려갑니다. 특히 제왕절개술을 받았거나 난산을 한 경우는 주의가 필요하며 회음부절개술을 받은 경우로 통증이 있거나 몸에 열 이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
#. 산후운동의 이점
분만시 늘어난 복벽과 골반 및 근육의 수축회복을 촉진시키고 체력을 길러줍니다.
혈액순환을 좋게해 줍니다, 소변의 배출과 자궁수축을 도와줍니다.
산후긴장을 풀어주고 피로회복의 효과가 있습니다.
모유의 분비를 촉진시켜 줍니다, 변비방지에도 도움이 됩니다.
근육통을 해소하고 전신을 편히 쉬게 합니다.
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