[운동과건강] 운동의효과. 심장혈관계질환

목차

1. 심장혈관계에 미치는 운동의 효과
2. 다이어트 방법의 종류와 단식과 금식의 폐해

본문내용

1. 심장혈관계에 미치는 운동의 효과
활발한 신체활동이 관상동맥성 심질환의 사망률을 감소시킨다는 역학적 연구의 영향도 있고, 또한 일반사회에 있어서 정년 연장제 도입에 의한 체력의 유지, 증진에 관심도 높아지고 있어 비만이나 운동부족의 해소 혹은 고혈압증의 운동요법 등이라는 형태로 최근 죠깅 혹은 등산 애호가가 증가하고 있다. 또한 종래에 일류 운동선수만이 행하고 고수준에 속하는 스포츠종목에까지 일반 남녀노소가 참가하게 되었다. 운동을 통해서 얻을수 있는 이득으로는 크게 생리적 효과, 뼈와 근육에 미치는 효과, 정신건강에 미치는 효과등이 있다. 이중 심장혈관계에 관계된 것을 구체적으로 찾아볼 것이다.이러한 심장혈관계의 질환으로는 고혈압, 심장질환, 빈혈, 편두통, 동맥경화증, 고지혈증, 뇌졸중 등이있는데 이를 운동으로 극복 및 예방하는 것이다. 첫째, 순환기능의 향상을 들 수 있다. 유산소성 운동이 심장에 주는 변화는 산소공급의 효율성과 관련이 있다. 우리의 심장은 특수한 근육조직으로 되어 있으며 일정한 강도 이상의 규칙적인 운동을 계속하면 심장의 근육이 비대해저셔 그 용적이 커지게 된다. 이러한 심장ㅇ을 스포츠 심장이라고 하는데 심장의 강한 수축으로 1회에 보다 많은 혈액을 내뿜어 인체의 각 기관과 조직에 공급하게 된다. 그럼으로써 전신의 혈액순환을 위해 평상시에도 심장이 수축하는 횟수를 줄여주어.....

참고 자료

없음