[생물학]【A+】수면장애

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목차

수면이란?
수면 장애란?
수면 장애의 원인
수면 장애의 종류
수면장애의 예방 방법
주제 선정이유 및 느낀점

본문내용

수면이란?
여러 가지 관점에서 정의할 수 있지만 주로 외부 환경을 인식하고 반응하는 능력이 가역적, 반복적, 정상적으로 정지되어 있는 움직이지 않는 상태이다.

수면이란?
인간의 수면은 비렘수면과 렘수면으로 나눈다. 정상 성인의 밤 수면은 4~6회의 주기가 반복된다. 수면은 대개 비렘수면으로 시작하여 점점 깊은 수면으로 들어간다. 수면 시작 후 80~100분에 첫 번째 렘수면이 나타나고, 그 후로는 비렘수면과 렘수면이 약 90분을 주기로 반복된다. 비렘수면은 반응소실의 깊이와 뇌파에 따라 네 단계로 분류할 수 있다. 렘수면은 전체 수면 시간의 20~25%를 차지한다. 렘수면 시기에 사람은 꿈을 꾸게 되는데 렘수면 중에 깨어나면 대부분 꿈을 기억하지만 렘수면이 끝난 후에 깨어나면 꿈을 거의 기억하지 못하는 것으로 알려져 있다.

수면 장애란?
수면이 양적·질적 요인으로 장애를 받는 것. 수면장애는 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환이다. 수면장애는 여러 가지 개인적, 사회적 문제를 초래할 수 있으며 학습장애, 능률저하, 교통사고, 안전사고, 정서장애, 사회 적응장애, 결혼생활의 불만족, 그리고 산업재해 등의 원인이 된다.
http://cafe.naver.com/eyescan/996

수면 장애의 원인
생활습관 요인
-많은 약물과 습관들이 수면장애를 일으킬 수 있다. 흡연과 음주, 카페인 성분이 포함된 음료들이 대표적인 예라고 할 수 있다.
밤 늦게 음주를 하는 것도 수면장애의 큰 요인인데, 잠자는 시간이 날마다 바뀐다거나 하던 일이 변하는 것도 좋은 수면을 파괴시키는 생활습관이다.

수면 장애의 원인
환경적 요인
- 자동차 소리, 비행기 소리, 옆집의 텔레비전 소리 등의 소음이 수면장애를 일으키는 원인이 되기도 한다. 방이 너무 밝고 방 안의 온도가 너무 낮거나 높아도 수면을 방해할 수 있다.

참고 자료

http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=927181
http://health.naver.com/medical/disease/detail.nhn?diseaseSymptomCode=AB000002&diseaseSymptomTypeCode=AB&selectedTab=detail#con
http://100.naver.com/100.nhn?docid=96517
http://health.naver.com/medical/disease/detail.nhn?diseaseSymptomCode=AA000361&diseaseSymptomTypeCode=AA&selectedTab=detail#con
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926921
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