[스포츠] 농구

등록일 2002.11.24 한글 (hwp) | 14페이지 | 가격 900원

목차

1. 농구의 정의
2. 농구의역사
3. 농구를 하기위한 준비
4. 농구의 특성과 가치
5. 기초기능과 원리
6. 복합기능과 원리
7. 농구 경기의 규칙
8. 농구 시설 및 용구
9. 농구의 운동효과

본문내용

▶ 체력유형별 효과
1. 짧은 시간에 1회의 공격을 마쳐야 하므로 많은 운동량을 필요.
2. 한정된 장소와 시간 속에서 공격과 방어가 교차되므로, 선수 전원은 올 코트플레이로 전력 질주해야 함으로 많은 체력 향상 효과를 기대.
3. 순발력과 민첩성 향상.
4. 주위 시야, 판단력, 예측력 등이 발달.
5. 달리기, 뛰기, 던지기 등이 요구되는 복합운동이며, 정지순간이 거의 없 기 때문에 많은 지구력을 필요.
▶ 신체구조적 변화와 관련된 효과
성장호르몬이 많이 분비되어 다리의 성장이 촉진된다. 뇌에서 성장호르몬이 분비되면 무릎, 발목, 엉덩이의 뼈 끝에 있는 연골 성장판이 세포분열을 일으키고, 연골세포의 양이 늘면서 키가 커지게 된다. 이와 같은 성장호르몬은 영양상태, 수면, 스트레스 등의 외부환경에 자극을 받지만, 운동이 성장호르몬 분비에는 가장 많은 역할을 한다. 그러므로, 농구와 같은 운동을 매일 한다면, 자연성장 예정치 이상으로 최대 10cm까지 더 키를 자라게 할 수 있다.
또한 농구를 하기 전에 스트레칭 운동을 하면 뼈 관절과 근육을 자극하여 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있다. 최근 연구결과, 운동이 최대 성장호르몬 분비치를 25배까지 상승시킬 수 있다고 한다. 또한 스트레스는 키가 자라는데 방해작용을 하는데, 농구와 같은 운동을 하면 스트레스 해소에도 큰 도움이 되고, 식사를 많이 하게 되어 영양상태도 더욱 더 좋아지게 된다.
▶ 심리적 효과
1. 근육의 긴장완화와 정신적 스트레스 감소.
2. 협동, 공유와 도움을 통해 소속감과 안정의 중요한 요인 깨달음.
3. 팀 스포츠와 집단 활동을 통한 소속감의 기회 제공.
4. 농구를 통해 타인의 권리를 존중하고 정직함, 권위와 같은 다양한 사회 적 행동을 경험.
5. 농구와 같은 운동은 개인의 자존심을 드높임.
6. 농구는 자제와 건설적인 공격성의 출구의 기회를 제공.
7. 농구와 같은 운동은 리더십을 기를 수 있는 기회를 제공.
8. 농구와 같은 운동은 도전, 모험 그리고 성공을 위한 잠재력 제공.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 농구 완벽정리 32페이지
    1. 농구의 정의와 역사농구는 구기의 한 가지로 바스켓볼이라고도 한다. 농구는 각 5명씩으로 구성된 2개 팀이 1개의 공을 패스하거나 드리블하여 상대편의 바스켓에 던져넣는 공격과 아울러 상대방이 득점하려는 것을 방어하는 동작에 의해서 서로 득점을 많이 얻는 팀이 이기는..
  • 농구A+받은 초A급 레포트 입니다^^. 32페이지
    1. 농구의 정의와 역사농구는 구기의 한 가지로 바스켓볼이라고도 한다. 농구는 각 5명씩으로 구성된 2개 팀이 1개의 공을 패스하거나 드리블하여 상대편의 바스켓에 던져넣는 공격과 아울러 상대방이 득점하려는 것을 방어하는 동작에 의해서 서로 득점을 많이 얻는 팀이 이기는..
  • 농구 A+맞은 레포트입니다. 32페이지
    1. 농구의 정의와 역사농구는 구기의 한 가지로 바스켓볼이라고도 한다. 농구는 각 5명씩으로 구성된 2개 팀이 1개의 공을 패스하거나 드리블하여 상대편의 바스켓에 던져넣는 공격과 아울러 상대방이 득점하려는 것을 방어하는 동작에 의해서 서로 득점을 많이 얻는 팀이 이기는..
  • 농구의 개요(역사, 규칙, 기술, 전술 등) 23페이지
    3. 농구의 경기 방법 1. 팀의 구성: 각 팀은 5명으로 구성되며, 7명의 교대 선수를 둘 수 있다. 2. 경기 시간: 전․ 후반 각각 20분간이며, 중간의 휴식 시간은 10분간이다. 중학생은 전․ 후반 각각 15분간 진행된다. 연장전은 전․ 후반 구분 없이 5분간이..
  • 농구의 모든것 18페이지
    농구는 1891년 미국 매사추세츠 주 스프링필드의 YMCA 체육대학에서 체육연구가였던 제임스네이스미스(James Naismith) 박사가 창안함으로써 시작되었습니다. 농구는 5명씩으로 구성되는 두 팀이 1개의 공을 손으로 다루어서 서로 상대팀의 바스켓에 투입하는 것을 ..
  • 농구에 대한 조사 11페이지
    1. 농구의 역사 농구는 1891년 미국 매사추세츠 주 스프링필드의 YMCA(현재 스프링필드 대학교)체육대학에서, 체육연구가였던 제임스 네이스미스(James Naismith) 박사가 창안함으로써 시작되었다.2. 한국농구의 역사 우리나라 근대 체육은 구한말 쇄국정책에..
  • 농구 총정리 45페이지
    농구의 역사농구는 1891년 미국 매사추세츠 주 스프링필드의 YMCA(현재 스프링필드 대학교)체육대학에서, 체육연구가였던 제임스 네이스미스(James Naismith) 박사가 창안함으로써 시작되었다. 네이스미스는 당시30세의 젊은 체육교사였다. 스프링필드의 YMCA에서..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서