효율적인 태권도 트레이닝

소개글

태권도 트레이닝

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본문내용

A. 일반적인 트레이닝의 개념

1. 트레이닝의 의미
트레이닝은 인간의 신체기능 및 운동능력을 다양하게 발달·향상시키는 체계적인 과정으로 정의 될 수 있는데, 대부분의 운동선수들은 이와 같은 과정을 통해서 경기력 향상에 필요한 체력, 기술 및 정신력을 높이고자 한다.
태권도 트레이닝의 목적은 트레이닝을 통하여 효과적인 태권도 동작과 전문기술을 향상시켜 경기력을 높이는 것이 일차적인 목적이고, 정신적인 측면에서의 인격수양을 통하여 전인적인 인간으로 육성하는 것이 이차적인 목적이다.

2. 트레이닝의 체계
첫째, 체력육성을 기초로 해서 계획성 있게 유지되어야 하며
둘째, 운동종목 특성에 맞게 과학적으로 실시되어야 할 것이다.
위의 두 가지 요소를 모두 충족시킬 때 합리적이고 효과적인 트레이닝이 될 수 있을 것이다.

3. 트레이닝의 목적
일반인들에게는 체력 및 건강을 향상시키는 것이고 선수들에게는 체력, 기술 및 정신적인 면을 발달, 증대시켜 경기력을 향상시키고자 하는 것이다.
① 신체발달의 증진
② 특별한 신체발달의 향상
③ 기술의 발달
④ 전술개발과 완성
⑤ 정신력
⑥ 팀의 준비도 향상
⑦ 선수의 건강증진

참고 자료

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